练瑜伽,我们都知道开肩很重要。

于是乎,很多伽人,尤其是初学者伽人,经常会问,瑜伽开肩的动作有哪些,哪些动作,开肩效果最好,最有感觉?

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(1)

那么,今天,就一次给大家分享24个瑜伽老师最常用的开肩动作,感觉超级强烈,一起来试试吧:

动作1-3:

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(2)

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(3)

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(4)

动作4-6:

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(5)

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(6)

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(7)

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(8)

动作7:

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(9)

动作8:

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(10)

动作9:

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(11)

动作10:

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(12)

动作11:

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(13)

动作12-15:

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(14)

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(15)

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(16)

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(17)

动作16:

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(18)

动作17:

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(19)

动作18:

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(20)

动作19:

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(21)

动作20:

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(22)

动作21:

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(23)

动作22:

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(24)

动作23:

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(25)

动作24:

瑜伽开肩最好的动作(瑜伽老师最常用的24个开肩动作)(26)

,