怀胎十月辛辛苦苦，盼的就是宝宝出生那一天。对于这一天，我们期待、激动，却又害怕、忐忑，很多准妈妈对于生孩子的过程并不是很了解。
大多数人对于生娃的想象，都来自于电视剧、新闻，对于顺产真实的过程却了解甚少，害怕的原因正在于此。
其实，新闻里那种生娃特别快的属于急产，是有风险的，不必羡慕。正常情况下，如果是生第一胎，一般全程需要 13～14 小时；如果以前生过，一般在 8～10 小时。
至于其中的具体过程，下面我们来好好地了解一下。提前“预习”一下顺产，这样心里有个底，就不会那么害怕了。
简单来说，顺产的过程分为三步：宫口扩张期、胎儿娩出、胎盘娩出，最后进行产后观察。
第一产程：宫口扩张期
如果把准妈妈的子宫比作一所房间，宫口就像是房门。等这所房门开大到 10cm 左右，也就是大家说的“开十指”时，胎宝宝才能从房间里出来。
第一产程就是从规律宫缩到宫口开 10cm 的过程。如果是生第一胎，这个过程一般需要 11～12 小时；如果以前生过孩子，会相对快一点，一般需要 6～8 小时。
一般住院后，会先住进病房。阵痛开始之后，病房的医生护士会观察你的宫缩情况，定时做内检了解宫口开大的程度，当出现规律的宫缩、宫口开到 2cm 后，才会把你送去产房里的待产室。
每个待产室里有几张床，跟病房差不多。在宫口开 10cm 之前，你主要会在这里待着，家属只能在产房外面等候。接下来你会经历一阵一阵的肚子痛，等待宫口慢慢开大。
宫口开到 3cm 的过程很慢，需要 8 小时甚至更久。宫口从 3cm 开到 10cm 的过程开始加速，大概需要 4 小时。
这个阶段比较久，要注意以下两点：
- 阵痛时要深呼吸，用鼻子深吸气，嘴巴慢慢呼气。尽量不要大声喊叫，要保存体力。如果腰酸，可以用手握拳揉一揉后腰。
- 可以吃点高热量、容易消化的食物，养精蓄锐。
总之，要尽量保持自己最好的状态，等待接下来的“战斗”。
第二产程：胎儿娩出期
当宫口开到 10cm 后，医护人员就会把你送进分娩室，躺到产床上，接下来就是最让人紧张、激动的时刻——宝宝要准备出来了！这个阶段即第二产程，就是我们在电视上看到的产妇努力用劲，生下孩子这个过程。
如果是生第一胎，这个过程一般不超过 2 小时；如果以前生过孩子，一般不超过 1 小时。
这个阶段不要害怕，要知道你并不是一个人在努力，医护人员会用最专业的操作来帮助你，宝宝也在努力地从产道出来，你需要注意的是以下两点：
- 认真配合助产士：助产士会指导你该怎么做，帮你接生。她让你用力的时候就努力用力，让你放松时就尽可能放松，这样分娩过程会比较顺利，也能尽量减小会阴撕裂等损伤的可能性。
- 不要盲目排斥侧切：如果发现一些特殊情况，医生可能会采取侧切，不要因为害怕而盲目排斥。侧切的伤口比较整齐，比较容易缝合和恢复。如果坚持不侧切，万一造成比较严重的撕裂伤，由于伤口边缘不平整，可能更难修补和恢复。
只要配合医护人员，巧妙用力，很快就能和宝宝见面了！
第三产程：胎盘娩出期
宝宝出来了，但是分娩还没结束，接下来仍会有宫缩促使胎盘排出。这个过程一般需要 5～15 分钟，不超过 30 分钟。
产后 2 小时观察期
生完之后，你会留在产房观察 2 小时：
- 生完后肚子还是会一阵一阵疼，不用担心，这是子宫在收缩，帮助止血。产房的医生护士每隔一会儿就会来“压宫底”，帮助淤血排出、改善宫缩、防止产后出血。
- 至于宝宝，一般护士会把他放在你身边，这时候要多让他吸吮乳房。
观察 2 小时后，产房的医生护士会给你检查一番，然后把你送回病房，整个产房之旅就结束了！
你看，其实生孩子没有那么可怕，一定要勇敢，要有信心！
