给自己时间，不要焦急，一步一步来，一日一日过。请相信生命的韧性是惊人的，跟自己向上的心去合作，不要放弃对自己的爱护。
有一个男人找到一个催眠师，说你会催眠，那你能不能用催眠的方法帮我戒烟。那个催眠师说可以，但今天还不行。我要你先回家做一件事。你回到家，点一根烟，然后你要跟它告别。因为明天我就要给你做催眠戒烟了，所以你要有一个告别的仪式。
第二天，这个男人过来了。催眠师问他，昨天有没有跟香烟告别。那个男人说有，昨天他回到家已经很晚了，老婆孩子都已经休息了，他不想打扰他们，就自己坐在客厅里，也没开灯，点了一根烟。
然后他就好像是在跟自己的兄弟一样说话，他说：嗯，以后我就不能靠你了，我们要说再见了。
说着说着他就开始哭。
不知道你有没有体会到那份孤独。
其实催眠师要不要再做催眠帮他戒烟，已经不重要了，或者说催眠已经开始了。真正的问题不在烟上，而是他很孤独，他处理不好跟家庭的关系，他有很多的压力需要排遣。
想一想，在你的生活中，是不是也是这样呢？
有很多你以为是问题的问题，在它的背后，是一些你不想提，也不想想，更不知道该如何处理的关系。
你工作拖拉、没劲，可能是你和上司的关系出了问题；你怎么说孩子都不听，还顶嘴，很可能你们的亲子关系出了问题；你和老公总是说不到一块去，你觉得是他性格内向情商低，很可能是你们的关系已经亮红灯——这也是为什么我们常常看到，许多男人对自己老婆没话说，和其他人却能谈笑风生。
如果你不是去花精力处理好彼此的关系，而是把精力花在如何做好时间管理、提高亲子沟通技巧、如何改变老公的性格，那无疑是缘木求鱼。
可以说，我们生活里，90%以上的问题，都不是问题本身，而是和「关系」以及自己的情绪有关。
我有个朋友最近恋爱了，但是他说他不开心，人其实挺矛盾的，没恋爱就很想找个人谈，当有人跟他恋爱了，他却想逃离不开心。
于是我问他，你们怎么了。朋友说，对方的一些行为和语言很像他的母亲一样，管制着他。我这个朋友的母亲从小对他要求很严，时时刻刻管着他，这个不能做，那个不能做，不管发生什么事，首先先责骂他。
慢慢让他对他母亲产生了厌恶和反抗，小时候是被压抑着，长大后，时不时跟他母亲抬扛。他知道自己不想这样的，但是他的内心那个孩子就是控制不住，因为从小没被母亲温柔对待。
长大后当他谈恋爱，遇到的另一半如果也是这样管着他，这个要听对方的，那个也要听对方的，那么他就会回想起以前母亲也是这样对待他，那样把对母亲那个反感延伸到对另一半的反感。
如果另一半没有意识到这点，那么他们的矛盾就会越来越深，慢慢就会经常有隔阂，时不时相互争吵。
其实谈恋爱并不完全是为了获得一个男朋友或女朋友，恋爱是一个自我提升的好机会。恋爱能帮助我们进一步理解人性的本质，而这一切恰恰隐藏在亲密关系中。
生活在浮躁的世界里，我们变得越来越急功近利，越来越看不清未来的方向。如果你想看到最真实的自己，知道自己最需要的是什么，恋爱是最好的导师。
每个人都会有情绪的，朋友之所以谈恋爱不开心，我觉得原因应该是，每当女朋友在说他的时候，好像又看到从前父母用严苛的标准在要求他，儿时经常被其父母说的那个受伤的情绪又回来了，感觉没有被珍惜和疼爱。
朋友之所以跟其女朋友理论争吵，但其实需要保护的只是当时的那个孩子，而不是成年后的自己。
情绪按钮多与童年经历有关。在每个人来到这个世界的初期，都没有自我保护能力，离开成人的照料几乎无法生存。身体没有力量，心理也很脆弱，经历一些可能对自己有伤害的事件时会有强烈的情绪体验。
潜意识记住了这些曾经对人们有威胁的场景，在以后再遇到类似场景时，就用当时的情绪来提示自己。
比如有人儿时被狗咬过，当时会形成对狗的恐惧，这样可以看见狗就躲得远远的，有效保护自己。长大后有能力保护自己了，但儿时对狗的恐惧可能还是存在的，还是觉得狗是可怕的，看见狗还是会因为恐惧而躲得远远的。
人的潜意识并不懂的这个道理，它会用这种简单的方式保护自己，使儿时的情绪依然像一条忠诚的狗一样寸步不离地保护着我们。
每个人在心理上都会有特别不安全的区域，这就是我们的情绪按钮。情绪按钮如同情绪的开关，每个人都有，一旦被触碰，人们就起情绪。情绪按钮越多的人，越有机会被人触碰，越敏感，越难相处，也越难拥有和谐的家庭。
他们如同一个机器人，身上有很多开关，别人只要触碰，他们就开始痛苦。他们的幸福，掌握在别人手里，做不了真正的自己。每个人都会有情绪按钮，一件事或者一个人，或者某个场景。有好的，坏的。
触碰情绪按钮时，便会很快乐或者很悲伤，有时也会失去理智地愤怒。情绪按钮在自己身上，但却不是自己能够把握的。很多不可预知的事会出现，比如听到一首歌或者某个熟悉的场景。
一些人吵架时会说“是你让我伤心！”“是你让我委屈！”“是你让我痛苦！”他们以为自己的痛苦来自对方，而没有意识到，正是自己有这么多情绪按钮，内心如此脆弱和敏感，才是自己诸多痛苦的来源。
生活中有些冲突看起来没什么大不了，但很多人因为长年的冲突没有获得解决，心灵不断的受折磨。
我们要把潜意识主宰状态转成意识主宰状态，了解过去带来的影响，并学会如何从当中跳跃出来。如何处理自己的情绪就显得特别重要。
情绪，就是当下的自己。
认识自己与他人之间的关系和自己当下的情绪，进而认识当下的自己。
安顿好当下的情绪，安顿好当下的自己，处理好与他人的关系，然后才可能安顿好自己的人生。
没有人会满足我们的全部需求，没有人会让我们一直快乐，也没有人该为我们所受的伤负责。在外四处寻找之后，我们终于了解到，我们所有生活经验的因和果只可能存在于一个地方——我们的心中。
（作者介绍：萧子涵，一个行走在文字世界，喜欢思考，致力于心理学学习与分享的老男孩。用理性认真思考，用态度安静生活。用文字治愈自己，温暖他人。)
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