俗话说：所有命运的馈赠，都在暗中标好了价格。
同样的，所有看似轻松的假期，都暗藏了得痔风险。
和忙乱的工作日相比，假期看上去意味着自由、轻松和治愈；但假期里的这些行为，却让你的菊花压力山大——
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旅行？不过是负重前行
恰逢假期，打工人终于有个机会出门喘口气，领略祖国的大好河山，体验不同地区的风土人情。
但要肛泰君说，有些地方的特色生活习惯，其实暗藏了痔疮隐患，去旅游的人可得长点心！
比如来到东北地区，品尝当地烧烤是少不了的。俗话说“要想感情好，带他吃烧烤”，伴随着喷香的气息、火光油光的刺激，烧烤估计会让你走不动道儿。可这类食物通常油腻辛辣，很容易刺激肠胃和菊花。
比如到了西北地区，滴酒不沾怕是不太可能。拿内蒙来说，套马的汉子不但热情好客，酒量方面也是制霸全国，人家“白酒一斤半，啤酒随便灌”，你能拒绝这份邀请？
然而，过量饮酒会引起血管扩张，也会干扰正常肠胃功能，从而提高了痔疮风险。
再比如到川渝地区走一走，当地人搓麻将的热情很可能吸引到你。以成都为例，据说那儿的人长年只干三件事儿：“吃饭喝茶打麻将！”
打打麻将摆摆龙门阵，看上去巴适得很，可麻将一圈圈打下去，被重压的屁股“难以喘息”；有时打麻将正到兴头上，还可能憋便不去厕所，这样又进一步压迫直肠末端血管，一来二去很容易诱发或加重痔疮。
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宅家？不过是屁股受压
除了旅行，还有不少人宅在家里，饱览枕头山、客厅城、浴室湖的美景；给朋友圈里“人从众”的旅游照点点赞；轻松达成微信步数小于100步的成就。
看似一扫疲惫、重获新生，实际上你的屁股比放假前还累！
沙发追剧免不了久坐，而这会影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起，进而产生痔疮。
到了晚上，部分人选择酒吧蹦迪、夜场嗨皮，企图把被工作支配的娱乐时光补回来。可熬夜会引发消化系统紊乱，增加胃肠道负担，自然也会加重痔疮风险。
饮食不健康，也是宅家一族得痔的潜在因素。烧烤、炸鸡、啤酒、冰可乐等食物，看似是肥宅“快乐源泉”，实际上它们的粗纤维含量很少，如果缺少蔬菜水果的搭配，很容易被便秘找上门来，而这也使得痔概率增加。
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守护菊花，人人有责
至此，我们可以看出：无论是外出旅游还是宅在家里，不良的作息和饮食方式都藏有痔疮风险。
所以，该和假期中那些不太健康的生活方式Say Goodbye！
如果假期里吃多了油腻食物，假日之后的几顿主食就可以以谷类粗粮为主，同时要特别注意膳食纤维的补充，多吃新鲜的蔬菜和水果。
另外，记得多喝开水，加快胃肠道的新陈代谢，减轻假日里肉类食物和酒对肝脏的危害。
除了在饮食搭配上要注意，假期后的日子也要减少久坐、适度运动。
午饭后可以暂时放下手中工作，小歇片刻，做一些简单的肢体放松运动，这样不仅有助于消化，也能顺便让菊花“放个风”。
