怀孕以后，为了宝宝的健康发育，孕妈们都会做很多努力，尤其是在饮食上，不会轻易触碰孕期饮食禁忌。尽管如此小心，但难免会有一些禁忌会被忽略掉，如以下这些蔬果，平时适量吃对身体是有好处的，不过，万万不可带皮吃，否则对胎儿和孕妇都不好，孕妈千万别大意!
一、红薯皮
红薯的营养价值非常丰富，含有氨基酸、多种维生素、铁、钙等，其中铁和钙是孕妇最需要的两种微量元素，孕期适量吃红薯对孕妇好处多多。不过，大家在吃红薯的时候，有一点可能大家都会忽略——红薯片，红薯皮含碱多，如果孕妇经常食用带皮的红薯，生物碱含量会比较高，蓄积在体内轻则引起肠胃不适，重则可能导致胎儿畸形。因此孕妈吃红薯的时候，最好将皮去掉。
二、荸荠皮
荸荠又被称为马蹄，其脆甜多汁，肉质白嫩，鲜美爽口，富含淀粉、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、硫胺素、尼克酸、胡萝卜素及多种维生素等营养成分。孕妇适量吃荸荠，可缓解孕期便秘。不过孕妇吃荸荠千万不要吃皮，由于荸荠生于水田池沼之中，表皮极易带茵，可能还带有姜片虫等寄生虫。因此，孕妇在吃新鲜荸荠前必须充分洗净和去皮，最好用开水烫一下。
三、土豆皮
土豆皮中含有“配糖生物碱”，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。由于其引起的中毒属慢性中毒，症状不太明显，因而往往被忽视。但是，爱好土豆的亲们，吃土豆的话一定要去皮，尤其是孕妇要多加注意，万不可掉以轻心哟!
四、柿子皮
柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果，孕妇适当吃柿子对身体健康有好处，可以缓解便秘，预防妊娠高血压。不过，孕妇吃柿子最好不要连皮一起吃，因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃有可能会增加了一些如腹痛、恶心等发病的机会，甚至会得胃柿石，对孕妇和胎儿都不好!
