普通感冒每年影响着数百万人。它可以随时攻击人们的免疫系统,但大多数人在冬天和春天生病

有超过200种病毒可以引起普通感冒,包括冠状病毒和eb病毒。这些病毒攻击上呼吸道,引发咳嗽、喉咙痛、流鼻涕和打喷嚏等症状。感冒通常在没有医生就诊的情况下自行解决(自愈)。目前还没有预防导致普通感冒的病毒的疫苗,但是你可以采取一些措施来加速康复过程,防止未来的疾病。

然而,重要的是,首先要确保你是感冒,而不是其他的疾病。在本文中,我们将讨论以下内容:

怎么判断感冒了是否好了(如何判断你是否感冒呢)(1)

症状

“暴露风险”后1-3天会出现症状。然后,前几天的症状往往是最严重的。您可能会经历以下几种临床表现:

诊断

普通感冒的感觉很像其他病毒感染,包括流感和新冠肺炎。这是因为所有这些疾病都会影响上呼吸道。

然而,有一些方法可以确定您是是感冒还是过敏或者别的什么疾病。

检查你的症状

诊断疾病的最快方法是检查你的症状。例如,发热是感冒和新冠肺炎的常见症状,但不是感冒的症状。见下表所列的明显症状:

怎么判断感冒了是否好了(如何判断你是否感冒呢)(2)

在你确认症状后,注意一年中的患病时间(发病季节)

记录病程

最后,别忘了追踪生病的时间。

治疗

如果你已经确定排除除了感冒之外的疾病,那就去找合适的治疗方法。其他疾病就是控制过敏反应或者对抗流感。如果确定是感冒,有很多补救办法可供选择。一些会帮助你加速康复。

以下是六种常用的感冒治疗方法:

1.保持水分。感冒会使你脱水,消耗你对抗病毒所需的重要营养。因此,确保你喝了大量的液体是很重要的。

温暖的液体-比如汤和无咖啡因的茶-已显示可以帮助缓解症状,包括喉咙痛和流鼻涕。

避免喝那些会使你脱水的饮料,比如含咖啡因的和含酒精的饮料。也可以减少含糖饮料,如苏打水、运动饮料和果汁。果汁可能含有类似于维生素C,能帮助感冒但是,过量的糖可以抵消任何好处,进一步导致脱水。

此外,有限的动物研究表明,过量的糖可能会抑制免疫系统,但需要更多的研究来确定这会如何影响你的恢复时间。

2.正确饮食。集中精力吃富含维生素C的食物,如下所示:

怎么判断感冒了是否好了(如何判断你是否感冒呢)(3)

其他感冒时吃的食物那些有营养的人增强免疫系统加快治疗过程。这些营养素包括维生素A,E,B6,D,以及锌和铁等矿物质。以下是富含这些营养物质的食物:

怎么判断感冒了是否好了(如何判断你是否感冒呢)(4)

3.充足的睡眠。当睡着的时候,身体正在努力抵抗炎症和感染。

4.服用非处方药。非处方药,如抗组胺药和消心剂,会缓解一些不适,但它们不能帮助你恢复得更快。

怎么判断感冒了是否好了(如何判断你是否感冒呢)(5)

还有呢?以下方法除非得到医生的指示,否则最好避免下列情况:

过量运动。当你患感冒时,已经开始脱水,出汗只会加速这一过程。所以尽量不要剧烈运动导致脱水加重

抗生素。当存在细菌感染时,抗生素是第一选择,如链球菌咽喉或尿路感染(UTI)。由于普通感冒是病毒感染,抗生素不能治疗它。此外,如果采取不必要的措施,抗生素可能会削弱免疫系统。

抗病毒药。抗病毒药起作用来帮助治疗病毒感染。然而,目前还没有针对普通感冒的抗病毒药物。

草药疗法。小规模的初步研究表明,像这样的草药疗法,比如 大蒜,和人参可以缓解症状,加速康复。

怎么判断感冒了是否好了(如何判断你是否感冒呢)(6)

危险因素

一般的,健康的成年人应该从普通的感冒中恢复,而不需要去看医生。

然而,感冒是一种病毒感染,有时病毒会失去控制。这时你会遇到更严重的症状,比如:

如果你经历了这些症状,你必须立即寻求医疗救助。

任何人都可能因普通感冒而出现严重并发症,但最有可能恶化症状的人群如下:

怎么判断感冒了是否好了(如何判断你是否感冒呢)(7)

预防

普通感冒是一种传染病,它通常通过空气中受病毒感染的粘液液滴传播,就像有人打喷嚏时一样。事实上,喷嚏中大量病毒的飞沫可以传播到26英尺,其次,也可以通过间接接触传播病毒。所以,勤洗手、开窗通风、多运动增强抵抗力、作息规律等等,都是有效的防御方法。

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