导语：身体健康的女性通常会坚持着良好的生活习惯，采取正确技巧保养身体来远离疾病。
当然身体调节好了，好的标志也比较明显，透过一个人身体的变化以及平时养成的习惯可以大致了解是否身体健康。
如果有不健康的表现，可以马上调理身体，才能让健康常伴左右。
其实，在我们体内有这样一种神秘的物质，虽然看不见摸不着，却能时刻从体表感受它的变换——荷尔蒙！
核心内容：女性荷尔蒙是非常重要的一部分！
简单说一下荷尔蒙：
简单来说，荷尔蒙就是激素的意思，由机体内分泌系统所产生。
而女性荷尔蒙主要分雌激素和孕激素两种，是内分泌腺器官直接分泌到血液中的化学信息物质，通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响女性的生理活动。
荷尔蒙一旦失调，不同的年龄阶段，就会出现不同的健康问题。
总之，荷尔蒙通过血液的流动输送到身体各组织器官中，提高机体新陈代谢功能，尤其是荷尔蒙分泌旺盛的女性，雌性激素分泌量增多，外在形象和颜值也会更高。
“荷尔蒙”旺盛的女人，大多有哪些“共性”呢？看看你中了几条
皮肤状况良好
美丽是女人的天性，为了拥有细滑的肌肤，女性会购买护肤品，甚至会去美容院进行护肤，然而，有时发现许多女性并不关心皮肤，但皮肤状况良好，可能是因为有足够的激素。
激素充足的女性新陈代谢旺盛，毛孔细密，皮肤状况良好，在没有护肤品的帮助下，他们仍然可以保持年轻美丽的脸。
月经规律
月经是女性体内特有的一个生理标志，在身体和子宫健康的前提下，每个月月经都能够按时到来。
其实月经也受到了很多因素的影响，比如雌激素荷尔蒙等等，也就是说女性体内荷尔蒙充足，月经是非常有规律的。
相反如果在一段时间内你发现月经严重失调，并且脸上的雀斑和黄褐斑比较明显的话，可能是荷尔蒙不足了。
骨骼强韧性好
45~50岁左右女性都要经历一道门槛：绝经期。
我们都知道，女性绝经期间，腰酸背痛、关节疼痛、骨质疏松等副作用尤为明显。
医学专家做出解释，该阶段雌性激素合成转化速率下降，内分泌不足，钙质流失速度加快，由此引发骨骼病症。
相反，如果女性绝经期间，仍能保持旺盛荷尔蒙分泌，则能幸运避开骨骼疼痛情况。
睡眠质量好
女性有旺盛的雌性荷尔蒙水平，在睡眠质量方面也能保持良好的状态，夜间睡眠能够更快进入深度睡眠状态。
保持充足的睡眠时间，不会有黑眼圈的现象，也不会感觉到身体有疲劳感，晚上休息充分，白天不会犯困。
身材均匀
身体均匀性是指身体形状、肌肉和皮下脂肪分布的均匀性、视觉协调性。
实际上是通过保持健康生活和饮食习惯，体内激素分泌正常，代谢速度加快，脂肪摄入燃烧加快，身体不会变形。
荷尔蒙失调的原因：
更年期：更年期会引起女性荷尔蒙的浓度急剧降低，让身体产生强烈变化。
妇科疾病：患肿瘤疾病，如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调，影响月经规律。
慢性疾病：糖尿病、贫血或厌食症等，也会引起荷尔蒙失调。
不正确减肥：市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体各方面机能适应、跟上减肥的步伐，从而导致荷尔蒙失调。
运动过度：运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至闭经的问题。
不当行为：滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕药物以及酗酒等，都会扰乱荷尔蒙分泌。
年龄与荷尔蒙之间的关系如下：
雌激素：45岁左右下降30%，进入绝经期时，将直线下降。
孕激素：35~50岁期间，将减少75%。
雄激素、脱氢表雄酮及生长激素：25~50岁期间，将减少50%，75岁以后，完全缺乏。
血清素、褪黑素：25~40岁期间少量下降，然后会直线下降。
分享一个自测荷尔蒙情况的小方法：
找一个你认为最放松，最舒服的姿势，拿起右脚踝，将左手的四根手指横放在脚踝内侧，在第四根手指处用力坡压，如果疼痛难忍，就说明雌性荷尔蒙分泌量减少了。
内分泌失调会使人的机体出现各种不适变化，也会引发不少疾病。
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