中秋假期，宅在家里吃吃喝喝，跟朋友聚餐少不了，减肥计划感觉受到了阻碍，将功补过，赶紧熬一些山楂减肥茶喝喝这个山楂减肥茶是一个很出名的美食博主推荐的，小姿也是亲身试了一下，觉得好不错，所以推荐给大家，下面我们就来聊聊关于荷叶减肥茶自制配方大全?接下来我们就一起去了解一下吧!
荷叶减肥茶自制配方大全
中秋假期，宅在家里吃吃喝喝，跟朋友聚餐少不了，减肥计划感觉受到了阻碍，将功补过，赶紧熬一些山楂减肥茶喝喝。这个山楂减肥茶是一个很出名的美食博主推荐的，小姿也是亲身试了一下，觉得好不错，所以推荐给大家。
最好可以在饭后30分钟喝一杯这款茶，连续一周，对脂肪啊，大肚腩啊能起到很好的调整作用。这款茶最合适大鱼大肉之后食用，消除油腻，促进消化，可以达到降脂和减肥的作用。这款茶饮可以健脾胃、助消化、滑肠通便、促进减脂排毒，对于长期肠胃积食、气滞腹胀以及便秘所造成的腹部肥胖都有效。
其实我们之所以会胖，主要是由于摄入量大于人体的消耗量，大家记得每天有氧运动一小时，在饮食方面也控制一下，有了山楂减肥茶的辅助作用，减肥的速度更是快了许多！荷叶本性偏凉，很多女性畏寒气虚，特意加了陈皮调和凉性。
荷叶与决明子搭配饮用对于减肥瘦身有良好的效果，决明子所含的矿物质能干扰人体对碳水化合物和脂肪的吸收，荷叶中含有丰富的黄酮类物质，有除湿利尿、消除水肿的作用。
山楂减肥茶的原理
1.决明子：清热明目、利水通便，决明子中含有低聚糖能降压降胆固醇。
2.山楂：能够增强食欲、改善睡眠、调脂降压。
3.陈皮：有着很好的燥湿化痰，治疗便秘的功效，另外由于脂肪含量不高，而碳水化合物含量高，故也有很好的减肥效果。
4.荷叶：成分中富含一些荷叶碱，具有消脂作用。荷叶还能降低血清中的甘油三脂和胆固醇含量，即有调节血脂的作用
做法1.准备干荷叶、山楂、决明子、陈皮
2.准备一次的量不需要太多，比例1：1：1：1 即可即可
3.所有食材洗干净放入锅中，加入足量的水，小火煮10分钟
4.然后用漏网将煮好的茶水滗倒入壶中即可饮用
这些材料在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜
第一次一定会觉得很苦很涩，第二煮就会好很多
喝之前特意咨询了一下老中医，确实很有效，对体重控制非常有帮助
最好可以在饭后30分钟喝一杯这款茶
- tip -
1.锅里的材料煮了1次以后不要扔，可以多次熬煮。
2.怕酸的宝宝可以加一些加冰糖，中和山楂的酸味。
3.三年以下的陈皮是果皮，3年以上的陈皮才有药用功效。
4.保存食材要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。
5.山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮可以改善消化不良，调气健脾。
6.决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。
7.低血压人士，哺乳期间的妇女，怀孕期间的妇女，年龄小于6岁的儿童。另外在月经期也是不能喝的。
8.喝这个山楂减肥茶也要有度，不宜过量饮用，一般一天喝一杯即可，不可长期依赖此茶减肥
9.山楂减肥茶最好不要空腹饮用，避免对肠胃造成刺激
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