糖尿病在过去叫“皇帝病”，在物质生活变好之后，人们患糖尿病的概率也越来越高。据相关的一项调查研究上表现，在中国每10个年轻的成年人中，里面就有1个人是糖尿病患者。
这让糖尿病患者的生活举步维艰，什么都变得拘谨起来。其实不用，我们只需要知道得了糖尿病后，不能吃什么？什么食物能吃？跟这种病情亲密友好且共度一生也是可以实现的。
那得了糖尿病后，不能吃什么？
糖尿病患者，不要喝含糖饮料：患了这种病情之后，糖尿病就要对带糖的食物敏感，特别是在口渴之后，尤其要注意的就是含糖饮料。在中国糖尿病医学会营养指南中，也提到了这种饮品。
如果糖尿病患者大量喝，就容易影响体内胰岛素，造成整个代谢的紊乱，对糖尿病患者控制病情十分不利，可谓是糖尿病患者的禁忌。
糖尿病患者，不要吃人造反式脂肪酸：这样的成分多出现在饼干、薯条、蛋糕等食物中。那糖尿病患者吃无糖的饼干可不可以呢？可以是可以，但无糖的小吃中也容易有这种成分。
在美国已经证实，人造反式脂肪酸，会增高体内低密度脂肪白胆固醇，从而增加人们罹患心血管疾病的发生危险。
还有糖尿病患者要注意的是，烟草酒最好不碰。同时，要限制每天食用盐的量。
糖尿病人群，能吃什么食物？
其实糖尿病患者，能吃的食物有很多。如日常生活中的主食、薯类、蔬菜水果、坚果、菌菇类、奶制品、谷物类等等都可以食用，只不过这些营养再好，对控制血糖再有利的食物，也需适量而行。
对于奶制品，糖尿病患者每天能够食用300g-400g的量，在餐前的一个小时食用，就是一个延缓餐后血糖的好办法。但要注意的是，带糖的酸奶，最好选择无糖且蛋白质含量多的酸奶。
对于谷物类，糖尿病患者可以每天食用100g左右，放在主食里面，可以增强饱腹感，还可以预防心血管疾病，对身体健康十分有利。
对于菌菇类，蘑菇、黑木耳等食材，其中都含有丰富的营养成分，特别是其中的真菌多糖比较突出，它是一种不可溶性的膳食纤维，对稳定三高有很好的帮助。
对于蔬菜水果，蔬菜每天一斤，水果每天350g以内，可以供给身体多种营养，维持机体正常的生理活动。
,
