(图片来源：新华社：欢乐迎“六一”)
读无线合肥早报，众览合肥大小事，安徽商报重磅打造。(统筹责编 张雪子)
本地要闻
★这几天随着冷空气和雨水到来，合肥天气凉快了不少，不过气象部门预报，未来五天我省气温将迅速回升，淮河以北和江淮之间以北的地区将出现31~35℃的气温。不过到了端午节假期，我省还将有一次阵雨或雷阵雨过程。
★合肥望江路的改造一直以来备受关注。不少市民对望江路改造表示“不满意”。有市民表示，改造后的望江路BRT公交专用道在路中间，乘客上下车要通过红绿灯路口，BRT的快捷性大打折扣。还有市民认为，望江路蜿蜒曲折，改造后BRT在路中间占了一条车道，拥堵没有改善还更严重了。
★日前，省委省政府发布了《关于加快推进失信被执行人信用监督、警示和惩戒机制建设的实施意见》，明确要实施联合惩戒制度，并在超过十个范畴内对失信被执行人进行“限制”。一旦被纳入名单，不但无缘乘飞机高铁、住星级酒店、打高尔夫，在房地产、食药、金融等领域也将基本处于被全面“封杀”状态。
★昨日报道了合肥规划建设的11处轨道交通P R停车场全部未动工。轨道公司昨在安徽合肥公共资源交易中心贴出标前公告，5处尚未设计停车场即将启动设计总承包项目的招标。据悉，3号线将在大众路站建设P R综合体，位于淮海大道与大众路交叉口东南角，停车楼共七层，一层为公交始末站，建成后可提供616个停车位。
★两男子为增加粉丝量利用微博发布共享单车小黄车座椅“扎有细针”的消息，网上的该消息称，最近许多座椅上有细小的针，很有可能有艾滋病人血液的针，大家骑的时候千万要注意，留意下坐凳，千万不要遭受无辜的罪。不管有没有针，看一下不会损失什么，即使没有艾滋病，也疼啊!这段文字下面，还配上了4张小黄车扎有细针的图片。警方查明该消息系谣言。
★近日，铜陵市某拆解公司在处理回收的冰柜时，发现里面有两块人体上肢尸块和颅骨碎片。刑警支队三大队迅速展开调查，最终确定是某医学院因处理不善，让医学标本流入社会，排除了命案嫌疑。
国内国际
★就有媒体称“C919大飞机很多关键技术都来自海外，中国只造了个空壳”，工信部昨日回应：C919飞机的气动设计、结构设计、系统设计需求均由中国商飞公司提出，具有完全自主知识产权。
★针对当前网络直播乱象，文化部关停10家网络直播平台，对48家网络表演经营单位进行了行政处罚，处理“网络主播”超过3万人次。
★英国十年来首次将恐怖威胁级别上调至最高级，首相特雷莎·梅24日宣布，在街道上部署5000名士兵取代警务人员。
★近日，马里兰大学中国留学生毕业演讲引发争议。中国外交部昨日回应：任何一个中国公民对任何事情都应做负责任表态，这是有行为能力的人能够做到的。
★中央军委训练管理部消息，从今日起，共享单车被禁止进入北京驻军的军事禁区、军事管理区和军队管理的医院、住宅区、干休所等其他营院。
★日前，一段母亲脚踩亲生女儿的视频在网上热传。杭州公安查明：视频中的母女衣食无着，当天，母亲用仅剩的钱给孩子买烤肠，孩子却不珍惜，导致母亲情绪失控。
★江苏徐州10岁的男孩玩手游花掉1.2万元，妈妈为孩子买单后让他写下“欠条”，通过家务和学习成绩“还债”。妈妈说，不是真让还钱，而是希望他战胜游戏瘾，回归学习和生活。
★北京城市学院宿管阿姨周伶瑞每天写黑板报给毕业生留言，话题从找工作、谈恋爱到租房，落款“你的大妈”。网友感慨，看哭了，像亲妈一样。
健康生活
【今日合肥天气】
今天白天：多云转晴天。西风1级，最高气温：31℃。今天夜里：多云。最低气温：14℃。预计:26号，晴天，18℃~31℃。
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这4种早餐吃一次，毁一天!告诉身边的人要少吃
俗话说：“一日之计在于晨。”早餐，可是一日三餐中最重要的一餐，可很多人早晨宁愿花时间赖会床，或者精心梳洗打扮，也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐。
殊不知，这种对付的心态会给自己找来严重祸害。不止是上班族，中老年人的早餐也要注意一下。
1、“回味早餐”
“回味早餐”，指的是剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。
不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。
剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。
吃剩的蔬菜，尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物，要加热透。
2、“运动型早餐”
路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……
上班一族的早晨，都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，就边走边吃……
边走边吃，对肠胃健康不利，不利于消化和吸收;如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生;二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。
3、“传统早餐”
油条、豆浆，这个不是说一点都不可以吃，而是说长期这么搭配，对身体不好。
很多人都是从小就在小时候、或者父母的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。
油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。
早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次。而当天的午、晚餐，必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。
4、“零食早餐”
各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。
很多人都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。
平时肚子饿了，吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。
饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿。临近中午时，血糖水平会明显下降。
早餐吃零食，容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。
一份完美早餐的标准
一份好的早餐，应该符合以下五个标准。长期坚持这个标准，营养健全，身体自然健康长寿。
1、早餐要吃热的食物
早晨室外的温度尚未回升，人的肌肉、神经及血管都还没有舒张，如果此时摄入冰冷的饮食，必定会影响微循环，导致血流不畅。
长期进食会出现食欲差，皮肤渐失光泽，喉咙老是有痰堵的感觉，时常感冒。这都表明胃气受损，并且伤及了机体的免疫能力。
2、蛋、奶、豆类，任选其二
早餐中，最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种。它们的食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，能够有效帮助人体各种蛋白质的合成与组织更新。
具体到我们中国人的早餐就是，一个鸡蛋(有高血脂症的朋友可以不吃蛋黄)，牛奶或者豆浆与绿豆汁、红豆汁搭配使用。
3、粗粮粥来一点
馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等，可以提供能保证一上午工作效率的能量，而且对胃有保护作用。
4、不食油腻
早餐不宜过多食用肉类，或太油腻的食物，因为这些食品含有过多的脂肪。
在热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、大枣粥等其中选一种，然后再适当搭配吃些蔬菜、水果、坚果等，这样的早餐，既方便省事又营养充分。
5、早上7~8点，吃早餐
医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。
早餐与中餐，以间隔4~5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加，或者将午餐相应提前。
这个世界是公平的，没有事情是可以徒劳而获的，一切都是御风而行。你若想获得想要的东西，必须通过一段勤奋努力的岁月。
周四，早安!
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