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虽然都说孕期要进补，但也不可矫枉过正，一味的餐餐大鱼大肉给自己的身体找不痛快。另外很多孕妈妈在孕期的时候胃口也很容易腻腻的，所以这个时候新鲜蔬菜就成为了孕妈妈的首选。
现在是冬季，北方的冬季应季的蔬菜非萝卜、白菜莫属了。我还记得自己小的时候似乎冬天里很多时候不是萝卜就是白菜，让我吃的烦不胜烦。还好，农业的发展让暖棚菜成为居民餐桌上花样繁多的首选。现在去超市里，各色的蔬菜水灵灵的透着新鲜，忍不住就会让人胃口大开。
不过作为孕妈妈，有几种蔬菜还是尽量要少吃或者不吃的。快来看看吧！
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【马齿苋】马齿苋又称为马齿菜，性寒滑，故怀孕早期，特别是有习惯性流产史者应该忌食之。《本草正义》中就说过：兼能入学破淤。而明代李时珍也认为，马齿苋散血消肿，利肠滑胎。
而根据近代的临床实践也得出，马齿苋能够使子宫的平滑肌收缩，所以孕妇应该忌吃马齿苋。
但是如果是在临产之前又属例外，可以多吃马齿苋，这样反而更有利于顺产。
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【茄子】根据一些前人的经验，孕妇也是忌吃茄子的。就像《本草求真》当中说的：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。
另外茄子性凉，有脾胃虚寒、腹泻、消化不良症状的准妈妈最好不要多食。另外在购买茄子时，避免选择秋后老茄子，以免摄入过多的茄碱成分，损害身体健康。所以孕妇最好还是忌食好一点，如若食用也应该谨慎。
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【扁豆】扁豆富含膳食纤维和维生素，可以促进胃肠道的蠕动，改善孕期消化不良等症。扁豆中含有血球凝集素，能预防肿瘤，但扁豆若没有烹煮熟透，那么准妈妈食用后可能会出现头晕恶心、呕吐腹泻等症状。
因而扁豆必须高温烹煮，并且彻底煮熟煮透，方能食用。此外扁豆一次不宜食用过多，否则也容易导致腹胀，引发不适感。
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【木耳菜】木耳菜又称为滑腹菜、落葵等。性属寒滑，有滑利凉血之弊端。孕妇误食容易引起宫缩，所以最好不要食用。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇来说，更应该忌食之。
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【油菜】油菜能促进血液循环，有散血、化瘀等功效，不适合孕期食用，准妈妈食用不当容易引起宫缩，甚至造成流产。特别是孕早期，胎儿的情况还不稳定，为了胎儿的安全着想，准妈妈最好不要食用，以免日后追悔莫及。
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【慈姑】慈姑有活血作用，在《随息居饮食谱》中有明确指出：慈姑专破血，通淋，滑胎，利窍。多食动血，孕妇尤忌之。而《日华子本草》中也有告诫，怀孕之人不可食用，特备是在怀孕早期和有习惯性流产使者更应该忌食。因为慈姑有活血破血，滑胎利窍之品，均对妊娠不利。
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【苋菜】我一度以为马齿苋和苋菜是同一种东西，后来经过“扫盲”才知道是完全不同的两种菜。
苋菜，怀孕的妇女在临产前可以食之，因为苋菜性属滑利，有通窍滑胎之功效。《本草纲目》中就有苋菜滑胎的说法。而《饮食须知》当中也记载了：苋，妊妇食之滑胎，临月产食之易产。因此可见，孕妇足月临产时食之是最适宜的。但同时有指出，苋菜具有滑利之性，所以早起妊娠的孕妇应该忌食。特别是有流产倾向或是有习惯性流产史的人更应该忌食。
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【海带】海带虽然不算严格意义上的蔬菜，但是说到这里也就顺带一提。
根据研究，孕妇如果缺碘的话也会影响到胎儿发育不良，造成智力低下。所以孕妇应该适宜吃些海带，以此来补充体内的碘，但是应该注意的是孕妇如果过量地服食海带的话，摄入过多的碘有可能会引起胎儿的甲状腺发育障碍，对胎儿会产生一些不良的影响。可能会导致婴儿出生之后引起甲状腺功能的低下。这个道理就犹如水能载舟，亦能覆舟一样。
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【荸荠】荸荠性微寒味甘，有清热解渴，消食化痰的作用。孕早期不宜食用，恐有滑胎之险，此外脾胃虚弱的准妈妈建议少吃。
荸荠生长在水田里，多有寄生虫，吃前最好用开水烫一下或者煮熟吃。
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作为孕妈妈来讲，身体的确和平日里不同，也会有诸多禁忌。不过也没有必要过于小心谨慎，毕竟一个生命的存在是强大的，胎宝宝便是如此。就像上面的这些蔬菜，即便是真的偶尔食之也没有那么可怕，只要不是餐餐、顿顿、毫无节制的一直吃就好。
另外，孕妈妈的饮食中，最好要禁忌生冷，也就是生食和凉的东西尽量少吃。就像生菜，很多时候我们都是凉拌或者搭配沙拉、烤肉等直接生吃，但是作为孕妈妈就尽量不要如此吃。而过于贪凉，即便孕期的自己没事儿，也可能会导致宝宝将来黄疸值的异常。因此，孕妈妈还是尽量忍一忍吧！
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