现在家长都很关注儿童的身高问题，因为当今的社会不仅要靠能力，同时颜值也很重要，无论现在处于什么行业，颜值和能力并存的人才能走到最前端，所以关注儿童的成长发育，对他们以后的路有帮助。
生活水平提高之后，家长越来越重视孩子在饮食方面的补充，什么有营养的食物都给孩子吃，希望让孩子可以长高个子、拥有健康的身体，然而有的孩子却越补越虚，不仅没有长高，反而免疫力低下，殊不知，是家长们的无知害了孩子。
01
【一个案例】
初二岁男生连续3年睡前喝牛奶，身高只长1厘米，医生：无知害了娃
小强是一名初二学生，学习成绩名列前茅，既懂事又有礼貌，家长和老师们都非常喜欢他，但最近有一件事情却让小强烦恼不已，在班级里个子不高，有些女生都比自己高出了一大截，经常受到那些高个子同学的嘲笑。
就算学习成绩好，没有出色的外表也很难受到班里女同学的喜欢，一直因为个子问题，小强一直都比较自卑，从小学一年级开始永远坐在第1排的位置上。
小强妈妈把小强的情况看在眼里、愁在心里，看着自己的儿子们每天闷闷不乐，心里很是担心，害怕自己的孩子会出现心理问题，寻找各种能让孩子长高的方法，偶然间与其他家长聚在一起聊天时，听说喝牛奶有助于孩子的生长发育。
小强妈妈专门托在国外工作的同事寄回来很多进口牛奶，让小强每天睡前喝一杯，就这样养成了习惯，但是三年后小强非但没有长高，而且还出现了厌食的这种情况，整个人看起来十分消瘦。
妈妈很着急，赶紧带他去医院进行了全身检查，检查结果显示小强的脾胃不好，所以导致身体状况比较差，同时对食物中的营养吸收能力差，营养不良导致身形消瘦。
医生询问了平日里孩子的饮食习惯，后来才知道，原来是睡前喝一杯牛奶是导致孩子不长个子的“罪魁祸首”。
02
医生：孩子喝牛奶，要选对时间
大家都知道牛奶是非常有营养的，牛奶中还有很多的高蛋白，能够促进孩子的成长发育，而且睡前喝一杯还有助于提高睡眠质量。
所以很多家长都喜欢给处于成长发育阶段的孩子，每天早晨和睡前喝一杯牛奶的习惯，觉得经常喝牛奶不仅有助于孩子的成长发育，同时也能提高孩子大脑的智力。
但是很多家长却忽略了这一点，孩子的胃部还未发育完全，如果睡前马上喝牛奶的话，会导致孩子产生积食，影响孩子的肠胃蠕动，长时间这样下去就会患上脾胃不和。
如果出现脾胃不和的状况，孩子就会出现厌食，挑食，食欲不振，而且吃进去的食物得不到吸收，所以会发育迟缓。
03
孩子积食有哪些症状？
1、食欲不振、挑食厌食，吃几口就说饱
2、晚上睡不安稳，趴睡、说梦话、流口水、盗汗
3、出现排便异常：便秘、大便干燥、拉羊屎蛋，或是腹痛腹泻。
4、出现口腔异常，散发酸酸臭臭的味道，舌苔变厚变白，甚至有些孩子的舌苔会变黄。
5、眼睛变得肿肿的，有时候下眼睑会变成青色或是紫色、红色，鼻梁出现有一道青筋
6、没有精神，对什么都没兴趣
7、体质变差，容易反复感冒咳嗽发烧老不好等
提醒：在这里提醒各位家长，如果自己的孩子出现以上7项症状，那么你们一定要多加注意孩子的，因为孩子可能处于脾胃不和积食的现象。
04
每天坚持做好3件事，孩子发育好，身高突飞猛进
1、坚持运动
孩子正常的生长发育离不开运动，在日常生活中坚持户外运动，可以促进身体皮肤合成维生素D，加快骨骼对于钙质的吸收和利用。
还可以加快孩子的新陈代谢，加快肠道的蠕动，使得营养物质更容易被吸收利用，增强孩子体质，让孩子拥有一个好身体。
2、注意孩子的脾胃健康
春节期间，零食和肉类都很多，如果父母不注意让孩子多吃了，可能就会引起孩子积食。
而且孩子脾胃娇嫩，如果吃饭时不注意孩子的脾胃，一旦孩子脾胃虚弱，身体就不会吸收营养，从而影响身体发育。因此，平时调理孩子的脾胃非常重要。
美国儿科学会研究发现，健康的宝宝是不需要额外补充钙剂的，真正要补得是促进钙吸收的维生素D。
所以宝爸妈们不要盲目的给娃补钙，补钙过头，会增加代谢负担、影响铁、锌的吸收，严重了还会引起肾结石。
3、要睡饱、睡好
生长激素在熟睡状态的分泌量是清醒时的3倍左右，尤其是在晚上10:00-凌晨2:00、早上5:00-7:00这2个时段，分泌最旺盛。
但是，值得注意的是，生长激素的大量分泌有一个前提，需要孩子进入深度睡眠时才会发生。
所以，想帮助孩子长高，就要保证夜晚的睡眠时间和质量，从而促进孩子生长激素的分泌。
05
延伸——爹矮矮一个，娘矮矮一窝？
当然不是！
俗话说，七分天注定，三分靠打拼，这句话放在身高上也成立——遗传，只决定身高的生长潜力，后天因素决定了生长潜力是否充分发挥！
孩子的身高干扰因素除了家庭先天的遗传基因因素占70%，还有后天的营养、运动、睡眠、心理及环境因素占30%。
可别小看了这后天的30%：NBA篮球华人明星林书豪，身高191cm，林书豪的父母身高只有168cm，但是通过营养、运动和后天干预，林书豪比父亲高出20多厘米。
所以后天的干预非常重要，尤其是在每年春季进行干预！
,
