瘦腰瘦腿慢动作教学(稳准狠的瘦腰纤腿教程)(1)

如果给女孩一个实现愿望的机会,相信没人会许愿拥有一个高富帅男友。绝大多数人的愿望不是长高10cm,就是变成纤腰美腿的模特身材。

小编作为运动圈最善良美丽的宝宝,怎么能看你在吃—胖的怪圈里挣扎沦落?今天小编为你带来一组集“瘦腰纤腿”功能于一体的动作,一共7组,腰部、腿部同时运动,保证让你在20天内看到效果!

瘦腰瘦腿慢动作教学(稳准狠的瘦腰纤腿教程)(2)

瘦腰瘦腿慢动作教学(稳准狠的瘦腰纤腿教程)(3)

瘦腰瘦腿慢动作教学(稳准狠的瘦腰纤腿教程)(4)

瘦腰瘦腿慢动作教学(稳准狠的瘦腰纤腿教程)(5)

瘦腰瘦腿慢动作教学(稳准狠的瘦腰纤腿教程)(6)

瘦腰瘦腿慢动作教学(稳准狠的瘦腰纤腿教程)(7)

瘦腰瘦腿慢动作教学(稳准狠的瘦腰纤腿教程)(8)

虽然这些动作在家完全可以完成,但是注意在运动时要穿着运动衣裤哦!不要在床、沙发等软绵绵的地方完成动作,那样会导致越练越变形!全无好效果!

坚持下去,小编在此保证,20天无效,我直播吃土!

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瘦腰瘦腿慢动作教学(稳准狠的瘦腰纤腿教程)(9)

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