南瓜小米粥每天晚上都吃好不好（南瓜小米粥清热解毒）

补中益气清热解毒养胃清肠

• 营养价值:

  果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷、钴

• 适宜人群:

• 一般人群均可食用，特别适宜于胃病者。

• 南瓜500克

• 小米100克

• 水500毫升

• 白糖适量

南瓜小米粥的做法

1.小米洗净备用；南瓜去皮去籽，洗净后切成1cm左右的小块。

3.待煮沸后转小火熬煮至黏稠，加入白糖调味即可。

南瓜小米粥的功效与作用

1.健脾养胃 小米粥味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

2.清热解毒 南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

3.养胃护胃 南瓜小米粥能够保护胃粘膜，帮助消化，另外由于含有果胶，能保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。