生活中,经常听到这样的调侃:我笑尿了。都是成年人了,除了老年人,谁还会尿裤子啊?

然而这些情况的确存在,女性发病率显著高于男性,在打喷嚏、咳嗽、大笑和提重物也能引发漏尿,多为压力性漏尿

怎么能快速的改善漏尿(有多小种快速止住漏尿的方法)(1)

漏尿被称为社交癌,严重影响了正常的社会交往。对于漏尿的严重程度,可参照下表自行初步判断:

轻度:一般活动及夜间无漏尿,只有在腹压突然增加时偶尔发生漏尿,不需垫尿垫。

中度:腹压增加或跑跳、快步行走时,有频繁漏尿,需要垫尿垫生活。

重度:起立活动、轻微活动或卧床体位变化即有漏尿,严重影响生活及社交。

漏尿有哪些高发人群呢?

1、孕期/产后女性

妊娠时逐渐增大的子宫体增加了对下尿路的压迫作用,平时紧闭的大门会在瞬间压力下失控,同时体内激素水平改变造成盆底肌肉松弛,增加漏尿发病率。

在分娩的过程中,胎先露对盆底肌肉过度压迫,不仅直接导致会阴撕裂损伤肛提肌,导致盆底肌和尿道括约肌发生神经损害,间接损害盆底组织的支持功能。

所以,无论是剖腹产还是顺产,对盆底肌肉的损伤几乎无可避免。

2、中老年女性

随着女性的年龄增长,肌肉收缩无力,阴道前壁膨出,尿道括约肌收缩不良,对尿液的控制则大打折扣,导致出现压力性漏尿

3、高腹压女性

高腹压是指腹腔内压力升高,日常生活中,比如长期便秘、慢性呼吸道疾病、长期负重、肥胖等。也会对我们的盆底肌造成压力。

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重视漏尿,不要再强忍

1、凯格尔运动:该运动早在1952年被发现,坚持锻炼,能预防盆底脱垂,改善大小便失禁问题,还有助于改善性功能。

2、电刺激修复:除了做凯格尔运动,很多宝妈会选择居家盆底肌产后治疗仪。不用跑外面做盆底修复,在家就能轻松完成。通过锻炼探头对盆底肌施以柔和的电刺激,增强盆底肌肉力量,从而改善漏尿。隔天使用,容易坚持打卡锻炼。值得留意的是,在选择产品的时候,请认准与医院同理EMS技术才有效果,

别交智商税哦。

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