痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病，在各个年龄段都有发病风险。其发病率与年龄成正相关趋势。在我国，痔疮是一种常见的肛肠疾病，其主要表现为便血，且依程度的不同，患者需要忍受瘙痒、大便外漏、疼痛、肿胀等痛苦。痔疮给患者不仅带来了许多肉体上的折磨，对其生活也造成了许多不便。因此，预防痔疮也就成为人们颇为关注和重视的话题。下面，就让我们谈谈如何预防痔疮。
所有疾病都有一个触发源，得了痔疮，使人坐立难安，那么，人们又是如何踩到这个"地雷"的？其实，这与你的身体素质、生活习惯不无关系。以下便是痔疮的一些诱发因素。】
痔疮产生的原因1.不良的饮食习惯
饮食习惯的好坏是引发痔疮与否的重要因素。如长期饮酒或好食辛辣刺激性的人较易患上痔疮，原因便在于酒和辛辣物会刺激消化道，导致肠道灼伤，血管扩脏。进而引起消化器官功能的衰弱、引起病变，使得肛肠疾病的发病率明显升高。
2.不良的排便习惯
有许多人习惯在大便时看书或玩手机，使得大便时间延长。或是因个人环境或职业的影响，常有憋粪的习惯。这些都极易造成肛门的损伤，成为痔疮的诱发因素。同时，擦拭肛门的纸巾也要有所选择，劣质纸巾容易刺激肛门，对其造成损伤。另外，排便时，若是憋足了劲，则容易导致直肠颈压力增高，阻断静脉回流，从而形成痔疮。
3.疾病原因
如因营养不良、体质虚弱导致肛门括约肌松弛无力。或是腹泻、结肠炎等疾病都是肛肠疾病的诱发因素。
4、不良的坐立习惯
长时间的坐立，或者蹲厕时间过长，都会影响肛周部位的血液循环，使得直肠部位静脉曲张，进而加大了患痔疮等疾病的风险。
5.性生活习惯
如肛交容易使肛门直肠环松弛，导致直肠粘膜的下垂，损伤肛门，进而引发痔疮。
如何预防痔疮1.调节、规范饮食习惯
多饮水，防止大便干结。多吃高纤维食物，如蔬菜和一些水果等，少吃辛辣刺激食物、注意饮酒量。保证营养的摄入的全面，把握好肉类、蔬菜、水果、和主食的比例，适当增加全麦食品的摄入，会降低痔疮的发病风险。
2.改善排便习惯
不要憋粪，尽快排便，也要注意排便力度，避免如厕时间过长，保证擦拭纸巾的质量。
3.多参加体育锻炼
由于体育锻炼有益于胃肠蠕动，改善血液循环，同时提高了自身的身体素质，降低了患各类疾病的风险。所以适当参加慢跑、散步等体育锻炼有助于预防痔疮的发生。
4.注意个人卫生
要注意个人卫生，应勤换内裤，保证肛门周围清洁。大便完后注意清洗，避免肛门遭受感染。
预防痔疮，要从细处做起。规范生活习惯，保证良好的生活作风是对痔疮最好的防范手段。
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