小show身边不少妹子都跟小show抱怨，说自己腿太粗啦，根本不干穿太短的裙子和短裤！小show有个闺蜜，真真是个“小机灵鬼”——她神神秘秘地告诉小show，坊间都流传，平时经常抖抖腿，通过这种方法能够瘦腿~呃……抖腿的动作真的可以瘦腿吗？
首先，不可否认的是，抖腿确实是算是一种简单的运动。但是，抖腿的运动强度其实是非常小的。而且，我们不可能一天到晚都在抖腿呀——这样也非常影响个人形象。再引申一下，过于频繁的抖腿，在医学上是一种疾病，叫做不安腿综合症。
其次，虽然抖腿可以消耗一小部分的热量，但是抖腿消耗热量的效率太差了。要想有效瘦腿，肯定不能只依赖这种瘦腿方法。而且，经常抖腿会影响自己的腿型哦。
因此，我们瘦腿一定要讲究多种方法，并且养成其他良好的瘦腿习惯，而不能单单靠抖腿的动作。
【方法一】
抖腿不能经常做，不然会很不礼貌，也显得抖腿的人很轻浮。最好选择空中自行车的动作来瘦腿，每天做三十至五十个左右，当然了，如果自己耐力不错，也可以适当增加。做完之后，适当的按摩双腿几分钟，坚持一个月，肯定会有明显的变化。
【方法二】
不要迷信抖腿能瘦，试试弓箭步的动作，身体站直，双腿前后展开，双手叉腰，做上下蹲的动作，每组做三个，每天做五组。办公室、家里都可以做的。
【方法三】
平时尽量不要一直坐着，特别是上班，一忙起来，很多人都忘记了时间，要瘦腿，可不能这样。坐的时候尽量背部挺直，踮起脚尖，感觉小腿在用力，最多坐两个小时就要起来活动一下，这样可以减少腿部脂肪的堆积。
【方法四】
想瘦腿，就要先瘦全身。不管想瘦哪里，选好食物对于减肥来说都可以达到事半功倍作用，芹菜汁、胡萝卜汁、苹果、黄瓜都可以多吃，另外久坐一族的人要注意多补充水分，这样可以加速代谢，减少宿便的产生，而且经常上厕所可以增加活动量，减少久坐。
【方法五】
有事没事别抖腿，试试靠墙站着几分钟，身体靠墙站直，头部、背部、臀部、小腿以及脚后跟都成一条线靠在墙上，每天站五分钟都会觉得很累，这样可以调整身形还能瘦腿。
要瘦腿就要勤快，不要老是迷信抖腿能快速瘦腿，抖腿的运动消耗是很有限的，当然了，对于很多懒人来说，简单的方法是最好用的，那就养成习惯，多靠墙站一站吧，效果肯定比抖腿好。
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