口臭会给他人留下不好的印象,产生自卑心理,而且也会影响社交程度。大多数人早晨起床时会出现口臭,即使昨天晚上仔细刷牙也是如此,那为什么会出现这种情况,该如何解决口臭问题呢?

为什么晚上刷牙了还是有口臭(为什么昨晚刷牙了)(1)

为什么起床时易口臭?

排除疾病所引起的口臭,晨起后口臭跟唾液分泌息息相关。唾液有自洁功能,能抑制口腔中细菌繁殖,防止口臭。

晚上睡着之后,唾液分泌量减少,晨起时口臭比较显著;吃饭或喝水后口腔异味会有所减轻。吃完饭后唾液分泌量又有所减少,所吃的食物被消化,从而产生强烈的口腔异味。

如何自测口臭?

1、闻一闻口气

首先准备一个纸袋或塑料袋,然后向其呼气几秒钟,如果闻到有明显的异味,提示出现口臭。

为什么晚上刷牙了还是有口臭(为什么昨晚刷牙了)(2)

2、闻一闻牙线

使用牙线清洁牙缝,闻着牙线有异味,说明自己有口臭。

口臭是怎么回事?

1、口源性口臭

大多数口臭是因为口腔本身所引起的,口腔中积聚着太多细菌,细菌可分解代谢口腔残渣中的蛋白质,使得含硫的氨基酸再次分解,分解出带有气味的气体,一般散发出臭鸡蛋味。

2、非口源性口臭

某些疾病会造成口臭,比如顽固性便秘或消化不良,又或是体内缺乏维生素、肠道菌群紊乱等。另外,口臭也继发于白血病和其他的血液性疾病,使得口腔中散发出血液味;肾衰竭或尿毒症患者口腔中散发出尿骚味;酮症酸中毒患者口腔中可散发出烂苹果味。

为什么晚上刷牙了还是有口臭(为什么昨晚刷牙了)(3)

3、假性口臭

假性口臭跟精神性因素以及心理压力息息相关,比如过度焦虑或抑郁等。面对假性口臭除了寻求口腔医生帮助外,还需要心理医生疏导。

掌握3个关键时间段防止口臭?

1、晚餐前

吃完午饭后6~7个小时,食物残渣残留在牙缝和舌头中,使得口腔中滋生大量细菌。晚饭吃的太晚,口腔中的细菌就越多,越会出现口臭,因此午饭和晚饭不能间隔太长。

2、过度紧张时

精神高度紧绷时会使得唾液分泌量减少,降低口腔自洁能力,从而导致口臭,所以紧张时应多喝水或是咀嚼无糖口香糖,刺激唾液分泌。

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3、起床后

经过一晚上睡眠,口腔中的唾液少之又少,反而口腔中滋生太多菌群,从而产生口臭。

温馨提示

注意口腔清洁和卫生就能最大程度远离口臭尴尬,每天早晨和晚上分别刷牙一次,刷完牙后还需刷一刷舌苔,能去除舌头上的食物残渣和细菌。合理补充水分,少量多次喝水能滋润口腔;当出现口干舌燥时,不妨用舌头在嘴巴中不停的搅动,能刺激唾液分泌。

保持一日三餐规律,不管工作有多忙必须吃早餐,因为早餐能刺激唾液分泌,饭后应及时漱口。积极治疗牙周炎和龋齿等口腔疾病,每6~12个月洗牙一次,及时去除牙菌斑和牙结石。口腔清洁后仍然无法解决口臭问题,还需及早去医院做全面检查,排除其他疾病的可能。


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