深度睡眠多久比较好（多久是比较适宜呢）

深睡眠是恢复机体最有效的睡眠时间，一般是入睡后3~4小时深度睡眠为宜刚开始入睡的3小时十分重要在这段时间内，深睡眠占据了差不多90%的份额，下面我们就来聊聊关于深度睡眠多久比较好?接下来我们就一起去了解一下吧!

深度睡眠多久比较好

深睡眠是恢复机体最有效的睡眠时间，一般是入睡后3~4小时深度睡眠为宜。刚开始入睡的3小时十分重要。在这段时间内，深睡眠占据了差不多90%的份额。

消除疲劳，深睡眠时，大脑皮层充分休息。免疫抗病，深睡眠时会产生各种抗体修复、组织损伤。促进生长，增强记忆。加快新陈代谢、营养吸收，蛋白质合成、代谢产物。永葆青春。