*「莲藕健康」科普团队出品
本期内容评审 张文先（呼吸内科 副主任医师）
大家都知道肝脏的重要性，正所谓养肝就是养命，这个重要的器官在人体中扮演着超过500个角色，是人体最大的实质性器官。
但由于人们不良的生活习惯以及平时不注重肝脏的爱护，使我们的肝脏受到伤害，从而导致整体素质降低，导致现如今患肝病的人越来越多。
那么，肝病早期的症状表现有哪些呢?肝不好应该怎么调理?接下来我们就一起来看看吧。
肝病的早期症状有什么？症状一：如果经常有异常出血的情况，就要小心了，有可能是肝脏发生了病变。
症状二：肝病的早期阶段会有食欲不振的情况。这个症状是大部分肝病患者都会出现的症状，与肝脏影响胆汁排泄，油脂性食物消化不良有关。严重的患者还会出现恶心、呕吐、腹泻、体重减轻、暴瘦等其他并发症。
症状三：当肝功能出现异常的情况时，会有口臭的现象。因为肝脏功能下降会导致身体吸收营养物质的能力受到影响。
症状四：会有肝区疼痛的症状，疼痛一般表现为隐隐作痛或者针刺样疼痛。
症状五：巩膜、皮肤以及尿液发黄，主要是因为肝脏病变导致的胆汁排泄障碍，大量胆红素不能正常排进肠道，而是反流入血，进而沉积在皮肤及巩膜，或是通过尿液排出所致。
肝有问题怎么调理？首先，养成良好的饮食习惯，保持营养均衡。减少高热量食物的摄入，做到低脂饮食，每日可选择高蛋白、高纤维素等食物，适当食用蛋白质有助于保护我们肝脏的功能，还要增加新鲜蔬菜水果的摄入，可以有效的提高抵抗力。
其次，生病是百病之源，日常生活中应学会控制自己情绪，保持心情愉悦，做到不抑郁和少愤怒，当发生什么不愉快的事情的时候，要学会调整自己的情绪、适度的缓解压力。
第三，充足的睡眠对于肝脏的养护是极为重要的，睡眠不足、长期熬夜对人体的伤害是非常大的，会导致肝脏供血不足，严重时还可能会危及生命。所以想要肝损伤得到改善，保持作息规律是很有必要的。
最后，除了以上的调理方法之外，还可以通过中药进行改善。日常可以适当喝一些护肝茶进行调理养肝，有助于保护肝脏，缓解肝脏压力。
温馨提示：在日常生活中，一定要警惕疾病的到来。一旦发现肝脏异常情况，建议患者摆平心态，积极配合医生治疗，这样对病情有很大的帮助。
而想要做到养肝护肝，就必须限酒、戒酒，烟酒对肝脏有很大的伤害，特别是肝功能不好的人。
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