如何判断自己是否圆肩（圆肩的判断方法）

其具体的判断方法就是看自己的两个肩，跟他背部区域的连线是不是能够成为一条直线，如果成为一条直线则是比较标准的状态，而如果没有成为直线反而成了一个圆弧状，那么这样的情况下就已经出现了圆肩的状态，下面我们就来聊聊关于如何判断自己是否圆肩?接下来我们就一起去了解一下吧!

如何判断自己是否圆肩

其具体的判断方法就是看自己的两个肩，跟他背部区域的连线是不是能够成为一条直线，如果成为一条直线则是比较标准的状态，而如果没有成为直线反而成了一个圆弧状，那么这样的情况下就已经出现了圆肩的状态。

这种情况往往是由于胸背肌力不平衡，所以才会造成的，那么想要改变的话，就必须要学会放松胸部的肌肉群，还有就是加强背部的肌肉训练，尤其是后肩的锻炼，可以做坐姿划船的训练，每周坚持训练两次，这样有利于改善。