不知道大家减肥事业过程中最大的阻碍是什么？作为一个甜甜女孩，我减肥事业上最大的阻碍就是奶茶！心情不好，来杯奶茶吧！心情很好，那再来杯奶茶吧！反正每天就是找各种理由喝奶茶！
但其实我也知道过多的摄入糖分对身体并不是很好！不仅是让你身体发胖这么简单，更重要的是很有可能让你的皮肤变得越来越差，人也越来越丑！
近几年也出现了“抗糖化”这个词，而且越来越多的人开始“抗糖化”之后，不仅身体变得更加轻盈健康了，皮肤也有慢慢的变好！
可能很多小仙女就会疑惑，抗糖真的有这么神奇嘛？而且现在市面上也有了很多“抗糖化”的产品，是真的有用还是智商税？
抗糖化其实就是表面的意思，对抗糖化这样一个过程！
糖化 (Glycation)，简单来说，就是在没有酶、不需要额外提供能量的条件下，糖分子和蛋白质/脂肪分子结合在了一起的过程。
这个过程可能是内源性的 (Endugenuous)，也就是在我们人体内进行的；也可能是外源性的 (Exogenuous)，也就是在体外进行，多数情况下可能就是饮食的影响了。
糖化过程，打个比方说，原本我们体内的一些蛋白质啊、脂质啊、核酸啊这些分子自己本来好好的，结果一个糖分子 (主要是葡萄糖/果糖这样的还原糖) 好死不死的也不问需不需要、也不找中介 (酶) 咨询一下，就直接赖在这些分子上了。
这些蛋白／脂质分子因此在完全没有需要的情况下就多了个大拖油瓶，这个过程就是所谓「糖化」。
但是我们都知道，除了变形金刚，你说变就变的话一般都不是什么让人激动的事儿，「糖化」也是如此。
糖化对于我们的皮肤有什么危害?
糖化会使胶原蛋白变黄变硬变脆，简单来说就是肌肤的胶原蛋白变成“胶原蛋黄”，这个时候皮肤就会失去剔透感，显得暗沉、泛黄。除此之外还会让肌肤失去弹性，出现干燥、松弛、皱纹、粗糙等肌肤问题。
并且这一反应是不可逆的，糖化后的胶原蛋白很难再被修复。糖化会使人变老，但变老的原因不单单只是糖化，还有自由基反应和羧基化反应。都会让人成为“黄脸婆”。
不吃糖就能抗糖化吗？
不完全能
抗糖不是只靠不吃糖就能解决的。糖分为单糖（传统意义的糖）和多糖（米饭、馒头等碳水化合物）。
戒糖是指戒掉糖果、饮料。戒掉这些糖，可以减少自由基，对我们的身体健康是有好处的。但不吃糖，仍会摄取主食这些碳水，如果碳水摄入过多，仍会产生出AGEs。
所以不吃糖，并不能完全抗糖化。更何况，AGEs不仅仅在糖和碳水中出现，烧烤、糖醋里脊、红烧肉、糖醋鱼、焦糖布丁...吃货们擦下口水啊，这些食物里都有AGEs。
抗糖化=抗衰老？
总的来说，抗糖化还是挺有必要的，一是过量的糖对我们身体并不好，二是过多的糖分的确对我们的皮肤有一定的伤害~所以为了自己的身体健康和皮肤着想，大家也可以适当的抗糖化。
不过大家别想着光是做好抗糖化就能抗衰老！很容易理所当然的认为，戒糖之后自己也能保持好肌肤！
然而现实是，抗糖只是抗衰老一个小小的部分，因为让我们皮肤变老的主要原因还是紫外线，所以你勤勤恳恳的做好防晒也总比你辛辛苦苦的抗糖要快乐很多。
所以想要抗衰老还是要养成良好健康的生活习惯呀！这是你很想做，但时常做不到的一些注意事项！
● 防晒：对的，我又来了！又是防晒！还没有记住嘛？
● 无烟酒：一个伤身体，二是会加快衰老！换个更健康的方式抒发自己的感情吧！
● 勤运动：我知道很难，但是你们有没有发现爱运动的人皮肤都特别好！
● 均衡饮食：垃圾食品是好吃，但是健康的食物让你更漂亮！你看着选吧！
如何正确的抗老呀？医美推荐：
让你胶原满满——热玛吉
拒绝黄脸婆——强脉冲光
除皱一把手——肉毒素
皮肤水当当——水光针
好啦，今天的抗糖化分享到这里就结束啦！全文下来我希望大家能明白的两点，一是过多的糖对身体和皮肤不好，少吃点！二是想要好肌肤一定离不开好习惯！别想着抗糖化是万能的，想要抗衰老没有这么简单！
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