等三伏天结束的时候，天气就会开始渐凉，那个时候我们就可以感受到秋风凉爽了。不过秋天也是万物凋零的季节，难免有些凄惨的感觉，所以要调整好心态。但是秋天也是丰收的季节，很多果实成熟了，也充满着丰收的喜悦。
秋季的果子很多，而且秋季常吃果子，可以滋养身体，毕竟俗话说：“夏吃瓜，秋吃果”。调整心态的同时，也要调整一下身体，通过饮食调整。秋季是比较干燥的气候，这个时候多吃点时令果子，有助于滋润去燥。入秋后建议：多吃这6种果子，它们是秋天最滋养人的果子了，营养价值高，补水润燥
1、秋梨
梨花三月盛开，一直到九月结果，在漫长的生长过程中，梨子内充满了水分和糖分，到了秋天，用它饱满的果汁来抚慰人们对秋燥的恐惧。秋梨不仅水分足，它还含有丰富的维生素等营养，还具有润秋燥的作用。
推荐食谱【梨汤】
食材：梨、话梅、枸杞、冰糖、银耳。
步骤1：把所有食材都清洗干净，银耳泡发，梨切块备用。
步骤2：把食材都放入锅中，加适量水，炖煮30分钟就可以了。
2、石榴
石榴是秋天非常常见的水果，虽然石榴籽很多，吃起来麻烦，但是石榴味道甜，水分足，秋天常吃，不怕秋燥。而且石榴的维C含量要比苹果和梨都要高1-2倍。如果怕吃石榴麻烦，建议榨石榴汁喝，这样喝起来方便又快捷。
推荐石榴榨汁工具：
3、猕猴桃
猕猴桃是秋季的水果，酸酸甜甜的味道，是草莓、香蕉和菠萝的结合。它富含糖分、单宁果胶、钙、钾、维生素c等营养物质。
推荐食谱【猕猴桃黄瓜汁】
食材：猕猴桃、黄瓜、蜂蜜、矿泉水。
步骤1：猕猴桃去皮切块、黄瓜切块备用。
步骤2：然后放入榨汁机，加适量蜂蜜和矿泉水，榨成果汁就可以了。
4、柚子
秋季到了，柚子成熟了，特别是红心柚，酸甜可口，水分充足，特别解渴。而且柚子比较清凉，火气足的时候，建议吃点柚子润燥。
推荐食谱【蜂蜜柚子茶】
食材：柚子皮、柚子肉、蜂蜜、冰糖。
步骤1：把柚子皮清洗干净，去掉白瓤，然后切丝备用。
步骤2：柚子皮和柚子肉放入锅中，加适量冰糖，开小火加热，熬煮至浓稠就可以了。
步骤3：最后关火，冷却后加入蜂蜜就可以了，食用的时候冲泡开水，直接喝即可。
5、柿子
秋季的时候，柿子也上市了，一颗颗红彤彤的柿子挂在枝头，是一道独特的风景。柿子不仅好看，而且好吃，营养价值也不低，具有去燥的作用。
柿子最好吃的做法就是柿子饼了，小时候，爷爷奶奶经常用把柿子皮削掉，然后挂起来，放着晾晒，经过几天晾晒，柿子表面结上了白色的糖霜，味道非常甜，果肉吃起来十分软糯。
6、橘子
橘子盛产于秋天，一年中最好吃的橘子就在秋天了。而且橘子全身是宝，橘子果肉清甜可口，富含维C，而果皮也可以食用，晒干后就是昂贵的中药材“陈皮”。
橘子最好吃的莫过于橘子罐头，小时候就馋橘子罐头，长大后学会自己做了，也要偶尔做一会，做法也简单。
橘子罐头：把橘子果肉剥出来，然后放入瓶子里，加冰糖和适量水，上锅隔水蒸30分钟就好了。
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