柑橘有维c（水果酸度维C含量）

很多人会认同这样一个观点：酸度越高，维生素C的含量越高。

从部分水果可以看出，酸度和维生素C之间确实含有一定的联系，像柠檬、橙子、猕猴桃等，其口味很酸，维生素C的含量也很高。

但是，酸度和维生素C之间的含量是必然的吗？

其实不是的，酸度和维生素C之间的联系并不是必然的。

这类食物，尤其是水果有很多。像杏子、李子等，它们酸度很酸，但是维生素C的含量却不是很高，每100毫克的维生素C的含量和苹果的差不多。

维生素C含量很高的水果，这里重点要说一下，就是“鲜枣”。鲜枣没有柠檬酸，没有猕猴桃酸，但是，其维生素C的含量却是猕猴桃的4倍，是柠檬的10倍。

所以，酸度和维生素C含量之间，并没有必然联系。具体的水果维C含量，可以参考以下的表格：

维生素C具有美白肤色，抑制黑色素合成的作用。所以，很多人通过补充维生素C来达到美白养颜的目的。

白癜风疾病的出现是因为皮肤处黑色素脱失，致使白斑出现。而食用维生素c则会阻断黑色素合成，对白癜风患者而言是“雪上加霜”。

但是，为了均衡营养摄入，保证身体机能的正常运行的，白癜风患者平时可以少量、适量摄入点维C（其实，在日常的蔬果中，也多多少少含有一些维C成分），对白斑恢复没有影响。

所以，平时可以吃点葡萄、西瓜、苹果、香蕉、梨等水果；对于其他含维C量偏高的水果，例如柚子、柠檬、猕猴桃、（生）西红柿、山楂、杨梅等，可以少量食用。

结论：酸度多少和维C含量没有必然关系，白癜风患者也不必谈“酸”色变，日常生活中忌挑食偏食，均衡饮食才能增强身体免疫力，为黑色素生成营造更好的内环境。