如何保护心脏最好方法（保护心脏最好方法是什么）

要保护心脏，在饮食上建议低盐低脂，低糖饮食，每天纳的摄入量建议控制在6克以下，多吃新鲜的蔬菜水果，还有各种谷类，下面我们就来聊聊关于如何保护心脏最好方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

如何保护心脏最好方法

要保护心脏，在饮食上建议低盐低脂，低糖饮食，每天纳的摄入量建议控制在6克以下，多吃新鲜的蔬菜水果，还有各种谷类。

此外，避免过多油腻的食物摄入，特别是动物的内脏。同时，生活方式方面，建议要规律的生活，保证充足的睡眠，适当的运动，每周三次以上，每次30分钟以上的有氧运动，调节工作还有生活的压力，控制血压、血糖、血脂。