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岁月是个神偷，偷走了我们的青春，偷走了我们的容颜！
但是，岁月也是个雕刻师，只要平时养成好习惯，你也可以变得年轻。
不要小看习惯的力量，只要平时多加注意，掌握这7个变美的小妙招，能让你看起来比实际年龄年轻10岁。
很多人洗脸和涂抹乳液时，手法是非常随意的。
就是拿手在脸上随意一顿划拉。
时间长了，原本紧致平滑的皮肤也会被你“摧残”得细纹、下垂、粗糙……
洗脸正确的手法是：先把洗面奶挤在手心，打出泡沫，然后用打圈法，由内而外，慢慢转圈。
往下转圈时，手的力度稍微轻一点，往上转圈时，受的力度稍微重一点。
这样的话，不但能起到往上提拉的作用，还能逆着毛孔洗，洗得更干净。
涂抹乳液的时候，也要注意手法的使用。
把乳液点涂在脸上，然后用手指往上涂抹，一直提拉。
具体的手法是，把两个食指放在鼻翼两侧，从嘴角往眼角的地方斜着推。
这样的话，能够预防法令纹，木偶纹。
额头的话，最好上下涂抹，因为抬头纹是横着长的，这样的话，就能很好地预防和改善额头皱纹。
当然，皱纹不是一天长出来的，更不可能是一天就能够改善的。
需要的是长期的坚持。
要相信时间的力量！
夏天来了，温度很高， 为了降温，还是能看到很多人穿着清凉，把皮肤暴露在太阳下。
其实，紫外线是皮肤最大的杀手。
曾家看过一个国外的公交车司机，左右两边脸完全不一样。
经常晒的一边，皱纹丛生，沟沟壑壑，像个老人。
不经常晒的一边，只是有点皮肤暗沉，但还是个中年人的摸样。
我们可以回忆一下那些经常在田间地头工作的人，她们的皮肤能和经常不晒太阳的人比吗？
所以，不要把皮肤暴露在烈日下！
出门一定要打伞，或者穿防晒衣，戴帽子，戴手套。最好涂上防晒霜。
硬防晒和软防晒都要做好。
皮肤缺水会有很严重的后果。
我们看到一些年轻人，或者小孩子，她们的皮肤水嫩嫩的，仿佛能掐出水来。
而且很少有皱纹，有痘痘，有斑点。
这是因为她们的皮肤胶原蛋白含量高，能锁住水份。
可是，随着年龄的增加，胶原蛋白流失严重，皮肤很难锁住水份了。
这就需要我们及时给它补充。
否则，没有水分的充盈，细胞没有了弹性，很容易出现皱纹，痘痘，斑点。
一周最好能做一到两次面膜，不要太多。
一次最好15分钟，不要时间太长，否则干了的面膜容易反过来吸收皮肤的水分。
而且，面膜做得过频繁、过久，还容易得水合性皮炎，反而不好治疗。
很多人到家之后，感觉特别累，就想倒头就睡，妆都不愿意卸。
可能一次 两次看不出来什么，但是时间长了，皮肤就会变差。
因为化妆品是含有化学成分的，白天的时候，已经在脸上呆了很久，毛孔会被堵塞。
如果到了晚上还不赶紧卸掉，对皮肤就是一个沉重的负担。
所以，能不化妆尽量不化，如果化妆，就一定要及时清洗。
关于卸妆的东西，一定要有所选择。
我有一段时间，经常用卸妆油，造成了皮肤屏障受损，后果非常严重。
后来经过治疗，终于有所改善。
从那以后，我就只用温和的洗面奶。
除非是化了很浓的妆，平时的淡妆，没必要用卸妆油。
不要喝冷饮，特别是女人，凉东西对身体非常不友好，女人天生就怕凉。
不要吃甜食，一方面容易长胖，另一方面容易让皮肤分泌更多的油脂，变得敏感，降低修复能力。
多吃蔬菜水果，补充各种维生素，增加膳食纤维，还能美白皮肤，提高身体的免疫力，防止便秘，让肠道更健康。
早餐一定要吃，晚餐可以不吃或少吃。
多吃鱼，多吃虾，多吃牛肉，多吃羊肉，多吃瘦肉，少吃肥肉。
每餐不要吃太多，7分饱就够了，吃多了容易胖，还容易造成负担，损伤肠胃。
每天要吃一个鸡蛋，喝一杯酸奶，吃一把坚果，吃两个红枣。
用小一点的容器吃饭，能让你慢慢瘦下来。胖胖的身材，虽然很可爱，但是容易显得油腻，衰老，没精神。更重要的是，胖人容易得三高，对健康不利。
这个是老生常谈了，可是还是很难做到。
因为手机实在是太好玩啦！
但是，好玩的背后，是对健康的大打折扣。
因为晚睡的话，有很多坏处，比如过了那个点，容易入睡困难。
深度睡眠减少，容易醒，再睡难。
而身体 器官的修复，最重要的就是在睡觉的时候，特别是深度睡眠时。
很多人 晚上睡不着，白天醒不来，虽然睡了一晚上，可是还是感觉很累。
好像睡了个寂寞……
而且，不光身体感觉不舒服，皮肤也看起来状态很差。
那些常年熬夜的人，一定是顶着二斤重的大眼袋，熊猫一样的黑眼圈。
再过几年，皮肤松弛，耷拉下垂，一定会找上门。
所以，想要显得年轻一些，最好能11点前就入睡，睡够7个小时，早上6点多自然醒来。
千万不要敷着最贵的面膜，熬着最长的夜，得不偿失！
保养好身体，健健康康的，还有大长一辈子好日子要过呢！
要算好时间账，算好经济账！
很多人想运动，但就是下不了决心，或者坚持不下去。
其实，每天只要能坚持30分钟的锻炼，就能对身体起到保健的作用。
想要减肥，最好能坚持一个小时的运动量。
我们每天吃进去那么多食物，如果不代谢掉，那多可怕！
这些积存的食物，既有营养，还有垃圾。
一部分被我们吸收，供应我们每天的需要，还有一部分从肠道排出。
但是，还有一部分，需要通过呼吸，汗液，毛孔来排出。
所以，运动就是加快代谢的最好的方式。
多出汗，多呼吸。
时间长了，能让你的脏器越来越健康，体重变轻，浑身轻松。
可以跑步、散步、跳绳、游泳、健身操、广场舞等等。
运动完，多做做拉伸，身材也会更紧致挺拔，身形更纤细，气质更高雅。
其实，任何事的结果，都是自己一点一点积累出来的。
一般情况下，没有一下子衰老的容颜，都是自己平时不注意，一点点形成的。
当然，也没有一下子年轻的容颜，除非是做了医美项目。
相比于医美的经济代价，和手术风险，还是自己平时多注意，更加的经济实惠和健康稳妥。
相信自己，相信我，多从平时习惯入手，我们一起变美！
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