【1药网健康专栏】
陈大哥周末去朋友家小聚，聊天时，他提到自己最近因为熬夜加班，每天都感觉很累。朋友擅长中医养生，平时会自己在家进行拔罐刮痧，就提议给陈大哥做一次拔罐刮痧，帮其消除疲劳，陈大哥同意了。
然而，一顿操作后，陈大哥的疲劳没有被消除，反而出现了头晕、呕吐的症状，朋友吓坏了，赶紧将其送到医院。
得知陈大哥在中午与朋友一起喝了白酒后，医生表示这是导致陈大哥拔罐刮痧后出现不良反应的主因，喝酒后血液循环会加速，气血变得逆乱，此时进行刮痧和拔罐不仅达不到效果，还可能促使人体气血不畅，出现头晕、呕吐的症状。
当下，很多年轻人也开始钟爱拔罐、刮痧一类的中医理疗方法。但是什么时候适合刮痧，什么时候适合拔罐，拔罐和刮痧能否一起做，能起到哪些疗效，不懂中医的人一般都不知道。今天1药网就来给大家解答一下。
刮痧是一种传统的中医疗法，采用传统刮痧工具蘸刮痧油或者清水在皮肤上反复刮动，使局部皮肤“出痧”，以达到去除多余淤积气血，促进血液循环、舒缓疼痛、改善身体健康的作用。
刮痧的作用
中医认为，刮痧就是将粘在血管壁的淤血清除，再经过全身血液循环将刮出的废物从尿液排出体外。这种方法在清除淤血的同时，还可以保持血管的弹性和空间不变，从而保障供血充足，是健康的养生之法。
什么时候需要刮痧
刮痧的目的是补虚去寒，去除瘀堵，所以当体内有寒气、血瘀时，就可以用刮痧的方法来解决。
1药网建议，刮痧的时间最好是在上午10点左右，因为上午是人体气血生发之时，这个时候进行刮痧有利于气血通畅。
如何正确刮痧
刮痧的手法很重要，需要顺着经络来刮，最好是从上到下，刮板和皮肤保持45度以下的锐角，这样疼痛感会轻一些。
1药网提醒：刮痧不要过度追求“出痧”程度而用力过猛，应以皮肤出现红色或暗红色粟粒状出血点为度，避免太用力导致皮肤肌肉损伤。
刮痧过程中不同的穴位刺激可达到不同的理疗效果。比如刺激内关穴，可调整冠状动脉血液循环，延长左心室射血时间，促进心出血量增加，增加冠状动脉流量的血氧供给等；而刺激足三里穴，可提高免疫力和调节肠道。
二、拔罐拔罐也是一种传统中医疗法，通过物理负压的挤压作用，造成血管破裂、出血，血液渗透到局部组织，以疏通瘀滞，达到调理身体平衡的作用。
拔罐的作用
拔罐的主要功能并不是一些人认为的祛湿，而是通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、解毒等。
拔罐常被用于治疗月经不调、颈肩腰腿痛等，还可以治疗各种热症和寒症。
什么时候需要拔罐
拔罐的目的是为了平衡身体阴阳，夏季阳气旺盛，人体的气血也最为充盈，经脉之气流畅，肌肤穴位更敏感，因此是治疗慢性顽固性疾病的最佳时机。有颈椎病和腰腿疼的人群在夏季接受治疗，效果最好。
夏天湿度大，人体内很容易湿气积聚，此季节进行拔罐不仅能温补阳气、增强体质，还有散寒祛湿、通络行气、活血化瘀等治疗效果。
当我们出现颈椎或者腰部疼痛，刮痧却出不来“痧”的时候，就需要拔罐来补救。拔罐能将刮痧无法刮出的人体深层的淤血拔出来。
如何正确拔罐
拔罐分为很多种，有火罐、水罐、药罐、气罐等，生活中常用的是火罐，但拔火罐有一定的危险性，最好去正规医疗机构找专业医生操作。
如果是依靠拔罐来补身体，就需要小范围拔罐，不要大面积拔罐，拔得太多反而白白耗费气血。比如，要是想补肾，就光在肾俞穴拔罐就可以了；如果是想要补胃，可在中脘穴和足三里处拔罐，效果会比较好。
三、拔罐和刮痧可以一起做吗拔罐和刮痧可以一起进行，这两种疗法都是调整阴阳、扶正祛邪、祛风除湿、改善代谢的重要手段。刮痧实际上是散去浅表的淤滞，而拔罐则是把深层的问题拔出，这两种中医疗法可以同时进行，互相配合，增强彼此的疗效。
1药网提醒：拔罐和刮痧虽是日常保健的好方法，但以下这些人群是不适合的，要慎重使用。
1.皮肤比较敏感，容易发生过敏的人。
2.严重心脏病、高血压、精神疾病的患者。
3.妊娠期妇女、经期的妇女。
4.穴位皮肤有伤口、破溃的。
5.喝酒后24小时内。
6.身体特别虚弱的人群
五、拔罐和刮痧的注意事项刮痧注意事项
- 刮痧时最好使用润滑剂，以减轻刮痧过程中的疼痛，预防感染，避免皮肤因为摩擦而受到损伤，常用的润滑剂有清水、食用油、刮痧油等。
- 刮痧时遇到皮肤感染、破损的部位要避开，患有出血性疾病的患者不能刮痧。
- 刮痧时间不宜过长，最好控制在25分钟以内，时间太长，容易消耗人体正气，出现疲劳反应。
拔罐的注意事项
- 拔罐后，要做好保暖工作，不要对着风吹，8小时内不能洗澡。
- 拔罐时，要避免烫伤，避免将快要燃烧的酒精滴落到拔罐者的身上，罐子过热时要及时更换，避免在面部、乳头、皮肤破损处拔罐。
- 同一个部位不能天天拔罐，在旧的拔罐印记消退前，这个部位不可再次进行拔罐。
- 拔罐3小时内，不宜吃凉的食物，避免寒气入体。
