可以多吃一些有助于生发的食物,比如说可以多吃富含铁的食物,头发生长过程中的需要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的重要铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等,这些食物对于长头发非常有帮助,下面我们就来聊聊关于长头发的方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

长头发的方法(长头发的方法有什么)

长头发的方法

可以多吃一些有助于生发的食物,比如说可以多吃富含铁的食物,头发生长过程中的需要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的重要。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等,这些食物对于长头发非常有帮助。

要多吃含维生素的食物,维生素E可以抵抗毛发衰老,促进细胞分裂使毛发生长,可以用来促进长头发的蔬菜有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜等。

要多吃含碘高的食物,含碘高的食物能够促进脑细胞代谢有利于头发生长。含碘高的食物有海带、紫菜、牡蛎等,同时还要多吃含蛋白质的食物,头发的成分中含有含硫氨基酸,黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源,适合补给头发养分。