作为老年人，他们最大的希望，就是自己能够健康长寿地活着，能够在老年阶段不遭受病痛的折磨，幸福安康的生活。
老年人晚年生活幸福的第一要素，就是拥有一个健康的身体，老年人如果失去了健康的身体，他即使拥有再多的金钱，也无法舒心的安享晚年。
那么，老年人如何才能拥有一个健康的身体呢？除了健康饮食，坚持锻炼身体，早睡早起之外，健康长寿的老年人，大多具备以下三个特征，快来看看你有没有。
一、心情开朗，遇到烦心事不纠结。
老年人如果能够长期维持开朗乐观的心境，绝对可以为自己的健康长寿加分。心情开朗的老年人，由于他们拥有豁达的心胸，遇事能够看得开，所以基本没有烦心事。
心情开朗的老年人，他们由于长期生活在愉悦的氛围当中，和家人、朋友们都维持着友好亲密的关系，所以精神上没有任何的压力。
一个人的坏情绪和压力，是滋生疾病的温床，所以，在生活当中，我们常常可以看到，那些生活不如意，或者是心胸狭隘之人，他们大多身体不好，整天都病殃殃的，一副无精打采的模样，这样的人，很难健康长寿。
随着医学的进步与发展，人们逐渐了解了疾病与早亡的许多风险因素，其中最重要的一点，就是坏情绪对疾病和早亡的深重影响。
当一个人生活如意，心情愉悦的时候，他的气血就会通畅，脸上总是红光满面的，呈现出容光焕发的精神状态。
当一个人整天都闷闷不乐，经常郁郁寡欢的时候，他就会严重的气血不足，不仅体弱多病，脸上也是面色枯黄，没有丝毫的血色，一看就是短命之人。
所以，当我们看到鹤发童颜，笑口常开的老年人，他大概率会长寿。当我们看到总是愁眉不展，身体萎靡，面色枯槁的老年人，他大概率和健康长寿无缘。
二、腿脚利索，脑子不糊涂。
一个人老去最显著的特征，就是脑子变糊涂了，不记事了，腿脚也不利索了，走路也是颤巍巍的，仿佛随时就会跌倒似的。
如果我们看到老年人走路时健步如飞，并且脑子还特别的好使，与人沟通的时候反应敏捷，丝毫不显老态，那么他大概率会健康长寿。
之所以说，腿脚利索的人大概率会健康长寿，是因为只有腿脚利索的老年人，才能够长期坚持锻炼身体，将身体一直维持在相对健康的状态。
老年人一旦失去了行走的能力，那么他就只能天天躺在床上，完全没有了生命力。一个人如果长期不运动，他身体的各个方面就会出现问题，非常容易出现退行性障碍，从而影响到健康和长寿。
三、吃得香，睡得着。
民间有句俗语，叫做“吃嘛嘛香，身体倍棒。”之所以会这样说，是因为胃口好，不挑食的老年人，他摄入的营养成分会更加全面，对健康长寿极其有利。
健康长寿的老年人，其最显著的特征，就是不仅拥有一个好的胃口，还一沾枕头就睡着。吃得香，睡得着的老年人，他身体的免疫力就会增强，人的身体有了免疫力，就很难被疾病侵袭。
吃不香，睡不着这两个方面，绝对是健康的大敌。老年人如果长期没有好胃口，还失眠多梦，就会引起内分泌功能紊乱和免疫力下降。人一旦免疫力下降，就非常容易患上各种疾病，严重的危害身体健康。
都说人的一生当中，几乎有三分之一的时间都花在了睡觉上面，由此可见，良好的睡眠，对一个人身体健康的重要性。
一个人的睡眠好了，吃饭才会香；营养足够了，他才能够睡得踏实。良好的睡眠和胃口，是相辅相成的关系，缺一不可。所以，吃得香，睡得着的老年人，大概率会健康长寿。
结束语：说到长寿这个话题，很多老年人都非常感兴趣。健康的长命百岁，是我们每一位老年人的愿望，追求健健康康地活到百年，是一件最正常不过的事情。
那么，如何才能够让自己健康长寿呢？作为老年人，我们只需做到以下三个方面，就能够大大增加健康长寿的概率。
一、我们要保持开朗乐观的心境，遇到烦心事不纠结。二、我们要坚持锻炼身体，要保持清醒的头脑和行动力。三、吃得香，睡得着，我们要养成良好的作息习惯，不挑食，不晚睡。当我们做到了这些，健康长寿距离我们就不再遥远。
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