嗨，我是文德，今天想为大家带来的文章是，如果我们减肥的话，应该怎么吃。
为什么我们要注意食物热量？俗话说三分练，七分吃，减脂期间应该怎样选择食物，让自己即吃得饱，又能很好的控制热量，这对于大部分缺乏营养知识的小伙伴是个难题，今天给大家分享一下，食物热量参考表，帮助大家快速识别食物热量，挑选低热量的食物，帮助你早日甩脂成功。
以下热量表，为每百克的热量蔬菜100g，20—40大卡之间
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