最近,早c晚a护肤理念太火了
意思就是早上用含vc的产品抑制黑色素
晚上用含va的产品修复皮肤抗老
这俩搭配,简直可以称为人类护肤界的天花板
♂️有好多姐妹都积极尝试了
但这个护肤理念不是适合所有人的肤质
有些不耐受的敏感皮,就会经历一段时间的过敏
所以就有反应说,别人用了皮肤好好,到了自己这就相反
⚠️护肤固然重要,也可以通过吃来补充维生素
像一些水果里面,就含有丰富的vc,va,这样内外调节,效果翻倍
♂️今天来分享一波,富含vc,ca的水果合集
早晚可以搭配吃,这样就有间接护肤的作用啦!
☀️早C吃——酸枣
每100g酸枣含900毫克VC
可以说是水果中含vc比较高的了
早上可以适量吃一些,补充身体所需vc
晚A吃——芒果
每100g芒果含3.8%VA
汁多核小,纤维少
且含有糖,蛋白质等人体所需营养
☀️早C吃——猕猴桃
每100g猕猴桃含420毫克VC
可以喝猕猴桃汁,降低胆固醇水平
晚A吃——樱桃
VA的含量是苹果的4-5倍
且含丰富的铁元素
☀️早C吃——芭乐
每100g芭乐含243毫克VC
还含有丰富的纤维素
低糖,低卡,高纤维
晚A吃——脐橙
含丰富的膳食纤维,维生素A
对消化系统有保护作用
☀️早C吃——草莓
每100g草莓含85毫克VC
且含丰富的果胶
早上吃还有润肠通便的作用
晚A吃——荔枝
荔枝含丰富的VA
用眼过多的时候,也可以适量吃一些荔枝
☀️早C吃——凤梨
每100g凤梨含78毫克VC
且含有酵素,有助消化,降低胃酸的作用
晚A吃——木瓜
热量低且营养丰富
富含着丰富的维生素A和纤维
保护眼睛,还可缓解便秘
#水果合集 #早C晚A
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