长期跑步身体真的会有变化的，自己能感受到的最直观的就是身体素质、体态、精神面貌会有不一样的变化。坚持跑步一段时间后，如果隔几天不跑的话可能会忍不住去跑个几公里发发汗。
当你熬过最初的辛苦，渐渐适应以后，你不仅会爱上跑步，还会越跑越上瘾。久而久之，你会跟同龄人拉开差距，看起来更年轻、更有型，更有气质。
身体才是革命的本钱，长期跑步变成一个自律的人整个人的精神状态看起来都会不一样，如果一个人长期熬夜的话从他的皮肤状态，头发稀疏程度以及精神面貌上来看都是有明显的差别的。
对于没有运动基础的同学来说，刚开始跑步可能只能跑1、2公里，速度也就相当于快走。可以想象一下，从1、2公里到42.195公里的马拉松，从8、9分的配速到4、5分配速甚至更快。这其中要付出的努力、要克服的困难不言而喻。一时的热情可能能帮助你克服短期的困难，长跑几年到数十年的训练中，只有真正的热爱才能让你一直坚持下去。
对跑步的热爱，不仅可以通过坚持跑步带来身体素质的提升，也可以带来精神上的快乐和成就感。在这个过程中，也会因为热爱，对跑步的相关信息、知识了解更多、更深。当然，你的坚持，也可能影响到身边的人一起参与跑步，或者结识更多的跑步爱好者。在当下的互联网时代，你也可以把你的感想、跑步经验分享到各个平台。
即便没有以上提到的这么多种可能，仅仅是身体和精神两方面的变化，对于忙碌多病的现代打工人来说，收获也是满满了。
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