很多人将体重数值过度的看重，一概而论的去减体重，往往忽视了自身的情况。实际上，盲目的减重，反而会适得其反。如何摆脱盲目减重呢？骨头大是不是也占体重呢？那么，这就要了解体重的含义了，体重包括以下3种含义：
第一种是水重：体内所有水的重量，包括血流中的水，消化道里的水，还有你身体里各种各样组织细胞中的水分。
第二种是脂肪重：体内的所有脂肪。脂肪不仅存在于脂肪易沉积的部位（如大腿、手臂的内侧、还有腹部），还存在于人体的重要器官内及其周围。肌肉里有脂肪，遗憾的是连动脉壁、静脉壁还有心肌内部也都有脂肪。脂质是脂肪的基本组成部分，几乎存在于身体的所有细胞里。脂肪是身体里一种含水分极少的组织。
第三种是瘦体重：除了水重和脂肪重的其他体重，比如肌肉、头发、骨骼、软骨和其他组织的重量。
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看完上述的含义，你是不是就明白了呢？对的，骨头大也会占体重的。但比重不会很大，如果其他条件都一样，骨架大的人确实会比骨架小的人稍重一点（约2～4kg）、看起来比较大只。
但是，骨架再怎么影响也有限，肌肉和脂肪才是决定你身材的关键。而且，体重秤上的数字也不能代表胖瘦，刘雯体重52kg，妥妥过百了，你看她很胖吗？
多燕瘦提醒：不要斤斤计较已经无法改变的骨头重量，关注体脂、体态、臀腰围更重要。
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