如今社会节奏越来越快，白天工作压为大，神经过于紧张，睡觉的时候心情怎么也放松不了，很容易导致失眠，这是一件让人很痛苦的事情。
对于失眠症状不是特别严重的同学，一姐建议不要过度依赖药物来促进睡眠。可以通过改变平时生活习惯，放松心情，吃一些促进睡眠的美食来调节治疗。今天一姐就给大家推荐一种促进睡眠的美食-----桂圆。
桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力。一姐曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。
桂圆吃多了会上火吗
桂圆吃多了会上火，因为桂圆具有一定养颜功用，鲜桂圆很受一些爱美女性的喜欢，有的女性购买桂圆的频率非常高。但是有关专家却不支持这些爱美女性的做法。“一方水土养一方人”，北方的女性要养颜最好选择一些北方产的水果，另外吃水果要看其“属性”，平时最好多吃一些苹果、梨等凉性的果品。桂圆属于温补水果，有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体恢复很有好处。但是正常女性多吃桂圆，不仅起不到养颜美容的效果，还会“攻火上身”，造成脸上长疙瘩。严重了还会“伤阴”，影响到月经等。
适合吃桂圆的人群
1、桂圆适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用；
2、适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用；
3、适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用；
4、桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。
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