做法步骤
1、前腿肉洗净沥干水,切片,调入盐,鸡精,酱油和黑椒粉剁碎(肥瘦比例2:8)
2、蒜头切碎备用。
3、白菜洗净沥干水。
4、锅中加入清水,大火烧开,放入白菜烫软,捞出沥干水分。
5、烫软的白菜帮切去白菜梗。
6、放入肉糜。
7、卷起。
8、做好的白菜卷码放入盘中,上锅大火蒸10分钟。
9、锅中加入少许油,大火烧至冒烟,下入蒜末爆香关火。
10、将蒜末油趁热浇在白菜卷上。
11、清淡可口。
12、鲜甜美味。
心情故事
大白菜含水量丰富,高达95%,冬天天气干燥,多吃白菜,可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。大白菜含维生素丰富,常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质。其膳食纤维也很丰富,常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用,对预防肠癌有良好作用。
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