现代供水系统的构建为人类生活带来了极大便捷，也许正因如此人们的节水意识大不如前；也由于缺乏健康常识、懒惰等原因常常不能为身体补充足够的水分。为了方便大家意识到水对人体健康的重要性，不妨设想一下——如果一个人不喝水，他最多能存活多长时间？
事实上，每个人的身体状况不同，根据医学专家和野外探险家的粗略估计：一名身体健康无大碍的成年人，可以在完全不喝水的情况下生存二至七天左右。存活时长的差异源于每个人的体质和所处环境的不同。而老年人、儿童、慢性疾病患者以及在户外工作或锻炼的人都存在着脱水的风险。
生物学专家表示，一名成年人处于炎热的环境中，平均每小时会排出1至1.5升的汗液，造成体内水分大量流失。
如果把孩子放在车窗封闭的闷热的车中，或者在酷暑时分锻炼且不及时补充水分，都有极大的可能导致其脱水，甚至在几小时内死亡，这种悲剧般的新闻我们经常能够看到。所以这一点一定要引起父母朋友们重视起来。
通常，当一个人脱水严重到足以生病时，还会出现体温过高、发烧的病症。因为大多数儿童和老年痴呆症患者可能不记得喝水，所以建议这部分人群的家属及时提醒、帮助他们喝水。
那么，身体具体流失多少水分才意味着某人处于脱水状态呢？
根据一项统计数据显示——当一个人流失的水分达到体重的10%时，就代表着此人已经严重脱水。但是医生很少会根据这项数据来确诊患者是否缺水。
在大热天，每小时高达1.5公升的水流失，这种脱水的速度会比传统智慧所显示的要快得多。
临床研究表明，一旦人体内的水分含量低于正常水平，就会出现口渴、皮肤干痒、疲倦乏力、头晕目眩、脉搏加快和呼吸急促的症状。
处于脱水状态的儿童，哭泣时流不出眼泪，而且眼眼眶、脸颊和腹部都会出现下沉；整个人会变得无精打采，皮肤也失去弹性，在受到按压后无法迅速恢复原状。脱水严重的患者身体会百般不适，甚至出现休克。
但是需要注意一点，上述病症也有可能不完全是脱水造成的，其他疾病也会造成类似症状。因此，建议大家感觉身体不适时尽快就医，不要耽搁病情。
随着体内水分含量的降低，水分会随着血液流动被传输至重要器官中，从而导致全身细胞萎缩。如果脑细胞中的水分流失，会造成颅内血管破裂、大脑受损。人体脱水时，最先受损的通常是肾脏，而且血液供应不足会影响其排除体内毒素，残留的毒素还会影响到其他器官的正常功能。
可见脱水会给患者的身体带来不少损伤，以及生理上的不适感。不过也不要过于惧怕，脱水的治疗时间短、见效快。建议大家注重补水，注意所处环境的温度，照顾好老人和幼童，尽量避免缺水、脱水状况的发生。
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