今日小暑节气，再过一个礼拜就是将迎来三伏天了，这个时间段，天气一天比一天炎热，大家出门一定要注意防暑，尤其是老人孩子。除了防暑之外，饮食上也要格外注意，不要乱吃东西，以免造成肠胃不舒适。天气热食欲变差，大鱼大肉没啥胃口，不妨多吃点时令果蔬，比如黄瓜、冬瓜、丝瓜等蔬菜，亦或是吃一些时令水果，比如蓝莓、桃子、李子等等。今天就来分享一下小暑后迎三伏，可以多吃的6种水果。
一到夏天，我最期待的水果就是青李子了，7月份是青李子成熟的季节，这个时候的青李子甘甜多汁，青李子含有酸性成分，能加速肠胃蠕动，促进消化和吸收。青李子除了直接吃之外，可以加盐或者糖腌制一下，这样可以减轻酸度；亦或是将青李子晒干腌制储存，这样可以储存更长时间。买青李子的时候可以摸硬度，把青李子拿在手上按压一下，硬挺微软，说明成熟度好，如果是很软烂，水分已经流失较多，吃起来就不脆甜了。
小时候，和小伙伴经常爬山去玩，总能在山上采摘到很多好吃的野果子，油柑就是我们最爱的水果之一了。山上的油柑个头不大，但是很好吃，油柑刚吃到嘴里，涩涩酸酸的口感，后续慢慢咀嚼，就能品尝到油柑甘甜的口感。所以说吃油柑是一个先苦后甜的过程。
油柑是一个很小众的水果，它的维生素C含量比猕猴桃还要高，又富含多酚类物质和微量元素等等，同时也有清热降火的效果，夏天可以适当吃点油柑解暑。
7月份，是蓝莓大量上市的时节，这个时候的蓝莓价格最实惠了。蓝莓的营养价值很高，含有丰富的维生素等对人体有益的营养，同时富含花青素，对保护眼睛很有帮助，所以家里有孩子，可以多吃点蓝莓。蓝莓表面有一层白霜，白霜是果粉，对蓝莓有保护的作用，是可以食用的。清洗蓝莓的时候，用盐水浸泡一下，再轻轻捞起来即可。
蓝莓不易储存，尤其是夏天天气炎热，蓝莓要放入冰箱冷藏，要不然很容易腐烂掉，所以一次性不要买太多。
记得小时候，家里院子都会种很多桃子树，一到夏天，就是桃子成熟的时节。民间素有“桃养人”的说法，桃子清脆爽口又甘甜，具有生津润肠的作用；同时桃子又富含多种维生素和胡萝卜素等，有美容养颜的效果哦。
但是桃子表面有细细毛，这细绒毛，碰到很容易造成皮肤过敏，尤其是弄到身上会浑身刺挠，所以要用盐反复搓洗干净，这样食用起来口感更好，而且桃子经过盐腌制一下，桃子吃起来口感咸甜适宜，反而不会觉得腻哦。
夏天是圣女果大量上市的季节，价格也不贵，圣女果营养丰富，富含多种维生素，以及人体所需镁、钾等矿物质，拥有“长寿果”之美誉。
圣女果其酸甜多汁，口味独特，解馋又开胃，平常可以做沙拉，甜品，亦或是直接当成零食吃即可。而且夏天天气炎热，吃点圣女果，有生津解暑，清热解毒等效果。
夏天天气炎热，冷饮就被受欢迎了，外面买的饮料一杯至少得十几块钱，所以很多人就开始自己在家制作饮品。柠檬就是夏日很受欢迎的水果之一，搭配百香果和蜂蜜，放入冰箱冷藏一下，酸甜好喝又能减脂瘦身，还有美白养颜的效果哦。
夏天没胃口，多喝点柠檬水，那清新酸爽的味道让人精神一振，柠檬中富含丰富的维生素C，能增强抵抗力，而且还能能促进消化，增进食欲哦。
以上就是跟大家分享小暑后迎三伏，这段时间可以多吃点时令水果，时令水果价格都不贵，应季而食，胜过吃大鱼大肉，助力家人健康过苦夏。
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