豆腐和什么一起吃最营养健康?加海带紫菜,能多补碘豆腐不但能补充营养,还对预防动脉硬化有一定的食疗作用,下面我们就来聊聊关于豆腐和什么一起吃最营养健康?接下来我们就一起去了解一下吧!

豆腐和什么一起吃最营养健康(豆腐和啥一起吃最营养健康)

豆腐和什么一起吃最营养健康

加海带紫菜,能多补碘。豆腐不但能补充营养,还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。

加蛋黄、血豆腐,钙补得更多。就像吃钙片的同时要补维生素D一样,吃豆腐要补钙,就要搭配一些维D丰富的食物。

配点肉,蛋白质好吸收。

放青菜、木耳,更防病。豆腐虽然营养丰富,但膳食纤维却比较缺乏,单独吃豆腐可能带来拉肚子的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维,正好能弥补豆腐的这一缺点。