想要让皮肤变白，关键要减少皮肤中的黑色素细胞合成过多的黑色素。
肤色的差异源自于黑色素，而影响黑色素生成和代谢的因素多之又多。
黑色素：由基底层的色素母细胞分泌的，当紫外线照射到皮肤上，肌肤就会开启“自我防护”的状态，激活络氨酸酶的活性，将色素母细胞分泌的络氨酸催化氧化成多巴，并最终形成黑色素。
1、防光、防晒：一定要做好防晒工作。避免日光紫外线对皮肤当中黑色素细胞的刺激，如果日光紫外线刺激黑素细胞的刺激，如果日光紫外线刺激黑素细胞，很容易引起合成很多黑色素，导致皮肤明显晒黑，所以一定要注意。我们可以涂防晒霜、打遮阳伞、戴遮阳帽。
2、食用抑制黑色素合成的食物或药物：多吃含维生素C、维生素E丰富的食物，多吃具有淡斑、抑制黑色素合成的食物，包括蔬菜、水果等，另外也可以直接服用氨甲环酸等，具有还原性、能够抑制黑色素合成药物，帮助代谢黑色素，促进胶原蛋白合成。
— 少吃含有胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、西蓝花、菠菜、芒果、木瓜等。因为胡萝卜素会引起皮肤发黄。
— 其实80%的皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关，日常生活注意调节情绪，遇事不要着急，饮食合理健康。
— 定期煮一些赤小豆薏米水喝，薏米要事先炒熟，赤小豆不是红豆，可以帮助祛湿。
— 养颜的花茶：红枣、桂圆、枸杞、红糖。
红枣暖胃还补气，桂圆和枸杞一起泡水，都有不错的功效，搭配红糖~ 暖胃又暖心。
3、可以局部使用能够淡斑脱色的药物：比如氢醌霜、曲酸霜、壬二酸霜等都有一定的效果。
4、保证充足的睡眠：在情绪上、大家一定要保持乐观的心态，多运动，增加血液循环，也会使皮肤变白。
美白只有在抑制黑色素产生的同时，将沉淀在皮肤内的黑色素排出，姐妹们行动起来，这个夏天，大家都是白皙美人。
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