多吃什么蔬菜可以治疗脸上的雀斑（它是雀斑者的福音）

白净无暇的脸，是每个女性朋友渴求的，但是现在的空气、环境、饮食和化妆品等各方面的因素，让我们的皮肤出现了很多问题，比如长痘、长斑、暗沉、发黄和粉刺等等，这些都让我们的脸非常难看。大家有这样的问题，一定要调整好生活方式，注意饮食和护理。它是雀斑者的“福音”，脸有斑的女人常吃，皮肤慢慢白嫩，人年轻。营养师大乔给大家推荐的它是丝瓜和豆腐，这两种食材有非常好的补水和抗氧化的作用，能让皮肤水润，白净，大家可以坚持吃一吃。

By 淋雨一直走88

配料：

丝瓜 一个、鸡蛋 2个、豆腐 一块、葱 一根、凤球唛鸡精 适量

烹饪步骤：

1.豆腐切小块，放淡盐水中浸泡几分钟.

2.丝瓜去丝去皮，切滚刀块；姜切丝，葱切末；

3.鸡蛋先打散在碗里.

4.锅中加水3碗，放入姜丝烧开；加入豆腐和丝瓜再滚开.

5.滚开处倒入蛋液搅拌；搅拌均匀后加盐、油，鸡精、葱花就可以喝汤了.

6.出锅。

烹饪小贴士：

1、营养价值：丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱，因此丝瓜有“美人水”之称；豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品，有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。参考文献 胡敏 《营养师随身查》

2、做法：豆腐切小块，放淡盐水中浸泡几分钟；丝瓜去丝去皮，切滚刀块；姜切丝，葱切末；鸡蛋先打散在碗里；锅中加水3碗，放入姜丝烧开；加入豆腐和丝瓜再滚开；滚开处倒入蛋液搅拌；搅拌均匀后加盐、油，鸡精、葱花就可以喝汤了。

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