为啥别人的脚后跟都光滑细腻
而你的不仅干燥粗糙
甚至都开裂了
好几道明晃晃的大口子
一走路就疼得龇牙咧嘴
到底该咋办喃？
今天，小康妹儿就邀请到【成都市第二人民医院 皮肤科 严丹主治医师】来给大家支招。
要对症治疗，你首先要了解——脚后跟到底是为啥会开裂呢？
严丹医生介绍，脚后跟开裂又名手足皲裂症，常发生在秋冬季节，出现这种情况多是由于季节变化引起的皮肤干燥。
在秋冬季节，人体皮脂腺及汗腺活跃度下降，皮脂腺分泌物及汗液明显减少，会导致皮肤变得干燥、缺乏弹性，甚至出现开裂。老年人体内激素水平下降，皮脂分泌减少，更容易出现皲裂。
不过值得注意的是，这种由于缺少滋润导致的皮肤干裂现象并不只发生在脚后跟部，足底、手掌等这些角质层厚、又容易摩擦重压的部位都有可能出现。
“如果仅仅只是粗糙、开裂，且感觉不痛不痒，一般都考虑是生理性原因引起的。”严丹医生指出，若还有其他症状如出血、疼痛、水泡、脱皮等，这时候就要考虑是病理性原因造成的。
这些病理性因素都可能导致出现脚后跟干裂——
● 皮肤真菌感染：又叫脚气，人的足底和趾间皮肤汗腺很丰富，出汗比较多，而鞋内空气流通性差、局部潮湿温暖的环境很有利于丝状真菌的生长；此外，足底部位皮肤角质层较厚，也有利于真菌的生长。当足部受到真菌感染时，会形成脚裂，往往还伴随着水泡、浸渍、瘙痒等症状；
值得注意的是：妊娠期妇女，肥胖者，糖尿病患者，滥用抗生素、长期使用皮质类固醇激素和免疫抑制剂等人群，都是足癣的易感人群。
● 维生素A缺乏：维生素A缺乏主要表现为皮肤干燥，四肢伸面有非炎性的棘刺状毛囊丘疹，伴以眼部症状如眼干燥、角膜软化或夜盲。
慢性消耗性疾病和过分限制饮食者应注意补充维生素A。
● 干性湿疹：也称乏脂性湿疹，是秋冬季比较常见的皮肤病，主要与水分脱失、皮脂腺分泌减少、功能不良有关。表现为红斑、丘疹、鳞屑甚至干裂等；
●皮肤病如鱼鳞病等：这是遗传性角化障碍性皮肤病，主要是皮肤干燥，伴有棱形或多角形的鳞屑，外观如鱼鳞状，需要对症治疗，外用保湿剂，部分严重的病人可口服维A酸类药物。
● 其他：如冻疮等也可能出现皮肤干裂的现象。寒冷、肢端循环差、缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧、长期户外低温工作可诱发冻疮。
那么，找到病因了应该如何“对症治疗”呢？
严丹医生指出，因为缺水导致的足部开裂是大部分普通人都会存在的问题，不必太过紧张。
这类人群平常温热水泡脚后可外涂一些含油脂成分高的润肤剂如凡士林等，使局部皮肤得到充分滋润。如果还觉得保湿效果不佳，可包裹保鲜膜或穿上袜子过夜，这样润肤剂能得到更好的吸收。
而病理性原因导致的皲裂、出血、水疱、糜烂等问题，不是简单地涂抹保湿乳液就能解决的，建议到医院皮肤科就诊，找到原因才能彻底解决问题。
要想冬季皮肤不干裂
医生建议你这样做
在干燥的秋冬季节，该如何保养我们的皮肤？严丹医生来支招了——
❶ 可坚持用温热水泡脚，让足部皮肤保持温暖湿润，对在冬天防止开裂有很大的帮助。
注意：有一类人群——湿疹患者却不建议过度沾水，尤其要少用烫水，否则可能适得其反。
严丹医生指出，如果控住不好水的温度，现在市面上有很多恒温足浴盆可以有效帮助将水温控制在合适的温度，达到理想的效果。
❷ 泡完脚擦干后，最好立即涂抹油脂性护肤品，比如凡士林、尿素软膏、维A酸乳膏等，帮助保持皮肤滋润。
注意：在寒冷干燥的秋冬季，脚虽然可常泡，但澡却是不建议常洗的。严丹医生建议——
秋冬季节，一周保持2~3次的洗澡频率即可，且水温不宜太烫，以免破坏皮肤表面的保护层。
冬季要常备身体乳，洗完澡擦干后，最好立即涂抹身体乳，锁住水分。
❸ 营养均衡，适当补充维生素。
生活中饮食要多样化，结构合理，多吃水果、蔬菜，适量摄入富含蛋白质的食物，保持皮肤的水分和弹性。
如果是维生素缺乏引起的脚后跟干裂，可在医生的指导下通过维生素片补充，都是有效的解决方法。
❹ 若脚后跟已出现皮肤问题，建议选择宽松、柔软的鞋子，同时保持足部卫生，勤换鞋袜。
❺ 多喝水，保持皮肤水分。
尤其是在秋冬季节，适量多喝水可以达到水分补充的效果，不仅利于皮肤，对健康也有重要影响。
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