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“人生有两种痛苦，一种是自律的痛苦，一种是后悔的痛苦。自律的痛苦轻如鸿毛，后悔的痛苦重如泰山”
好久不关注朋友圈了，就像人人网逐渐淡出了我们的生活，今天闲来无事翻看了一下最近半个月的朋友圈，被两个朋友刷屏了......
一个是儿子同学的妈妈，生完二胎2年后，她开启了跑步减肥，每天雷打不动地跑5公里，上海的美俄月的阴雨天太多了，但是她每天都在打卡，真的很佩服她。
另一个是经常给我送快递的顺丰小哥，去年就听他说要考一个证书，每天送完快递晚上回到家熬夜看书，最近看他也晒了朋友圈，中级会计证书到手了，牛！
每每看到别人的努力和进步，心里总会涌起无限的羡慕和冲动，也有片刻忍不住想像他们一样迈出自律的一步，但是最终还是以半途而废收尾。
俗话说，自律和不自律也许会收获不一样的人生，自律是无止境的，他不是一时兴起，而是要坚持十年，二十年甚至一辈子，只有把自律变成习惯，才能容易持续坚持。
在这个浮躁的时代，只有自律的人才能脱颖而出，成就大事。那些看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天，让人看到坚持的意义。
如何做到真正的自律呢？给大家分享10件现在就可以做起来的事，把它们做到极致，你会发现自律真的很简单，自律一旦变成习惯，你的人生高度会有质的飞跃。
运动，读书，学英语，练字……这些有助于成长的事，当然它们不一定是你喜欢的，但是它们是自律人最应该做的。
02 不去做喜欢但不应该做的事刷短视频，打游戏，每天一杯奶茶……这些应该是非自律人比较喜欢的事，但它们在一点点消耗你的精力和健康，想要开始自律生活，就从不做这些事开始吧。
03 不沉迷于短视频现在的网络发达，短视频更加普及，从70岁老人到3岁小娃娃，都喜欢刷某音来消遣娱乐。当然自律人也可以在闲暇之余浏览半小时，但绝不沉迷短视频。
有它开心一会，无它问题也不大，把自己的精力要放在提升自己的学习或者工作上。
04 不熬夜，早睡早起熬夜真的是最亏本的事情，一旦你前一天熬夜了，后面一天无论你睡多久，你的精力都恢复不过来，得不偿失。
而且熬夜特别损害健康，健康是革命的本钱，健康都没有了谈什么自律。
自律的人绝不会执着于为了完成一件事彻夜不眠，不如养成早睡早起的习惯，每天精力充沛，工作效率更高。
05 给自己列各阶段的计划焦虑与浮躁是绝大多数年轻人的常态，前一天各种打鸡血，第二天像无头苍蝇抓瞎。
每天都在忙忙碌碌，一到晚上就觉得自己一天一无所获，这就是因为生活没有条理，你需要给自己列各个阶段的清单。
头一天睡觉前把明天要做的事情一一列出来，第二天按照清单一件件做，简单明了，条理又不动脑。
每天按照计划做事情，定期做周复盘，月复盘，年度复盘，及时发现问题，不断改进，形成良性循环。
07一个时段只专注一件事普通人的精力是有限的，不要同时给自己安排多项任务，尤其是需要耗费脑力和体力的任务。
贪多最后也许一无所获，所以一定时间段专注一个最重要的事情，集中精力专注深耕。
08 戒掉拖延症执行力强是自律人的特点，想到就立马付诸行动，不被外界因素干扰，不给自己找任何理由拖延。
09 敢于突破自己自律力强的人往往不安于现状，舒适圈会麻痹自己，让人丧失前进的动力。
要想变得自律就要敢于突破自己，不断给自己设定新的目标，并且朝着新的目标新的高度，发愤图强。
10 接纳不完美的自己，拒绝内耗没有人是完美无缺的完人，是人就会遇到困难挫折，是人就会有低谷的时候。
自律强的人遇到困境是一般不会萎靡不振，他们会尽快想到好的解决方法，把自己从精神内耗中抽离出来。
三毛说过，使我一次又一次成长的动力，都是当年我所反抗、所不肯承担的逆缘和逆境。
精神内耗
从某个角度来说
也是一种积极的情绪
因为如果它什么都不耗的话
它连寻找出口的动力都没有了
内耗在某种程度上它是在寻找一种出口
寻找人生的出口
简单点说
寻找今天的出口
或者寻找明天一觉醒来的出口 ———余华
时间每天得到的都是二十四小时，可是一天的时间给勤勉的人带来智慧和力量，给懒惰的人留下一片悔恨。自律是一种态度，不要假装很努力，因为结果不会陪你演戏。
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