没时间去健身房

又怕仰卧起坐伤颈椎

下面这套平板支撑玩法

在家就能让你虐出人鱼线

共9个动作，每个动作10次/3组

动作一

平板支撑教程图解（9种平板支撑变式）(1)

动作二

平板支撑教程图解（9种平板支撑变式）(2)

动作三

平板支撑教程图解（9种平板支撑变式）(3)

动作四

平板支撑教程图解（9种平板支撑变式）(4)

动作五

平板支撑教程图解（9种平板支撑变式）(5)

动作六

平板支撑教程图解（9种平板支撑变式）(6)

动作七

平板支撑教程图解（9种平板支撑变式）(7)

动作八

平板支撑教程图解（9种平板支撑变式）(8)

动作九

平板支撑教程图解（9种平板支撑变式）(9)

坚持练习

虐出人鱼线吧

平板支撑教程图解（9种平板支撑变式）(10)

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