痘肌小伙伴们好，每天学习一些祛痘小知识，帮助你解决皮肤问题。
贪吃一时爽，长痘火葬场，控制不住自己的嘴，痘痘就很容易找上门来，快来看看这些最容易长痘的食物，你有没有中招？
1.少喝酒类，含酒精的食物
酒精——会使毛孔变大
原因：红酒通常同用葡萄酿成，除了大量的糖以外，可能还会有杀虫剂和硫化物，过量饮酒会导致皮肤缺水，毛孔变大，以至于皮肤皱巴巴，泛红。
改善方法：戒酒是首选的，至少要提前3周戒酒，让皮肤有休息的时间，在20%的情况下，允许自己喝一点点酒，在其他80%的情况下拒绝喝酒。
2.少吃煎炸、腌制等食物。
过氧脂质——加速身体衰老
原因：油炸食物的食用油，放置久了就会产生过氧脂质，它会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大的破坏作用，加速人体衰老。
比如：长期晒在阳光下的鱼干腌肉，长期存放的饼干，糕点，油茶面，油脂等等
改善方法：不想皮肤老的快，就少吃点油煎炸食品。
3.少吃糖果，蛋糕，奶茶等食物
糖类——会使人皮肤变老
有多少人的快乐是奶茶？男孩子永远不会懂女孩子的快乐，一杯奶茶就可以搞定，但是糖不仅会害你变胖，还会影响你的皮肤健康。
原因：糖在糖化的过程中，多余的葡萄糖分子会和胶原蛋白结合，进而让胶原蛋白受到破坏和变硬，从而让皮肤衰老的更快出现皱纹，色素沉着。
改善方法：减少高糖食物的摄入，注意糖分的摄取量，把喝奶茶，吃蛋糕的次数减少。
4.少吃火腿，罐头等食物
罐头火腿——加重肝脏负担
原因：往往这类食物有一定的亚硝酸盐，故可能会导致艾的潜在风险，里面添加的防腐剂，增色剂和保色剂，造成人体肝脏负担加重。
后果：肝脏的JD功能变差，表现在皮肤上就会出现各种问题，比如：皮肤暗黄，有色斑等等。
5.少吃过油过盐的食品
加工食品快餐——容易导致长痘
原因：快餐里面食物往往油分，盐分过剩，有效营养成分却很少，就会出现很多健康问题。
6.少吃臭豆腐，松花蛋，小吃类食品臭豆腐原因：发酵的臭豆腐部分蛋白质，在发酵的过程中，被分解成有利于消化吸收的肽，氨基酸，但是盐分过高，不建议多吃，偶尔一次，尝一下味道就可以了。
松花蛋原因：制作过程复杂，会产生大量的儿茶酚胺，鞣酸等物质，容易破坏鸡蛋里面的蛋白质，从而使蛋白质变形，而且含铅比较多，吃太多容易导致金属超标。
如何科学有效祛痘小妙招
①睡好，要有充足的睡眠，不宜睡得过晚，有规律作息，痘痘一般会在夜里生长。
②饭菜清淡，减少油脂荤腥，刺激食物不宜易被消化，容易长痘，特别是宵夜。
③多吃水果，新鲜水果，多喝水，可以加速身体的新陈代谢。
④平时多运动，多出汗，PD且增强体质。
好啦，今天的分享就到这里了，你有什么痘痘问题，可以在评论区告诉我噢，祛痘有方法，学会方法很重要！
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