提到减肥瘦身的励志楷模,你可能会毫不犹豫的说出是闫妮。闫妮在《武林外传》中把那个风情万种的佟湘玉真是演活了,观众很喜欢闫妮饰演的佟掌柜!


48岁的闫妮温柔了岁月惊艳了时光(48岁闫妮由佟掌柜变为苗条女神)(1)

而那时人们印象中的闫妮,是一个体态丰腴的中年女性,瘦和苗条这样的词,似乎与她没有什么关联!


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而当我在春晚小品中,看到穿一身黑色西装的闫妮时,带着惊讶、怀疑又很欣赏的目光,甚至不相信这个貌似年轻少女感的演员居然就是闫妮,富态的佟掌柜摇身一变,成为超乎人们想象的瘦身女神!

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这样完美的黄金分割身材比例,是不是很减龄有活力呢?


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你看到闫妮这样苗条的身形,是否完全忘记了佟掌柜是她,反而会滋生出一种对这位48岁苗条少女般的女神的一种保护欲呢?

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再见了佟掌柜,你似乎已经是另外一个人啦!

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如今的闫妮,即使穿让人感到容易显胖的一整身白色,也完全可以驾驭出苗条来!

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48岁的她和女儿一起照相,不仅对她不是挑战,反而还是一种青春活力的证明!是不是很像是姐俩儿呢?

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那么,在以减肥瘦身为美的年代,你是不是特别想知道闫妮都有哪些减肥秘招呢?

闫妮在接受访谈时,曾透露自己在刚开始减肥的时候,是有过节食的。可是后来减肥成功后,就已经不用太节食了。看闫妮说的这么轻松,其实闫妮是通过健身瘦下来的,背后付出了很多汗水。真正健康的减肥方式应该是通过力所能及的科学的运动,来达到减肥的效果。

分享一下某新媒体报道的闫妮的食谱(因人而异,仅供参考)

48岁的闫妮温柔了岁月惊艳了时光(48岁闫妮由佟掌柜变为苗条女神)(11)

早餐:

时间:07:00--09:00

早餐8分饱(只限一种,单一饮食)

1.两个包子(可以吃肉包、菜包)

2.两个鸡蛋(白煮蛋最佳)

3.一个鸡蛋 一杯酸奶

4.小笼包5个

5.饺子5个(不喝汤)

6.馄饨小碗(不喝汤)

7.两片面包(切片全麦面包)

以上任意选一种,酸奶是浓稠的那种,每次100ml,搭配一个鸡蛋,其他稀的牛奶不要喝。

午餐:

时间11:00--12:00

1、鸡鸭鱼肉、蔬菜、米饭;

2、荤素搭配、营养全面;

下午点心

时间14:30--15:00,吃水果或一杯酸奶。

1.苹果一个

2.黄瓜一个

3.西红柿一个

4.火龙果半个

5.猕猴桃一个

6.酸奶一杯(100ml)

以上任选其一,不要混合。


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晚餐:

时间17:30--18:00

素菜或水果

素菜吃清淡易消化的,大叶蔬菜最佳,比如炒青菜吃一小碗,就不吃其他东西,或吃水果(苹果,黄瓜,西红柿,火龙果,猕猴桃)选其一,晚餐要求单一,不要两样混合吃,七点后不再吃东西包括喝水!

闫妮在饮食方面的减肥方法就是不吃晚餐,她自己接受采访时说很享受这种挨饿的感觉。(因人而异,仅供参考,不可一味效仿哦)

你也许会说:我也减肥少吃,为什么没有她这样显著的效果呢?

别忘了,闫妮的减肥成功还要靠运动锻炼和严格的自律,才能达到很好的效果哦!

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上图左边王一博,最右边闫妮,48岁的她是不是已经减龄到了冻龄30 的模样呢?

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闫妮的减肥健身计划可能更适合她自己,体质和体能不同,因人而异哦!

大多数小可爱们减肥健身的难题主要在于腰粗、腿粗、有肚子......

那么你或许有些迷茫,工作这么忙,有没有可以在家就可以健身的神器可以帮到你呢?

笔者发现一种特别简单易行、又安全便捷的居家健身神器!


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瘦腿,收腰,减肚子!掌控身体,把握未来!


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选择专业、正确的健身拉力器:防滑手柄、优质胶管、柔软脚踏、包围护脚!

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有了这样的便捷居家健身工具,解决了笔者做仰卧起坐疲劳犯懒的惰性,用这样的神器,让运动可以便捷坚持有长性!

重要的作用说三遍:瘦腿,收腰,减肚子!掌控身体,把握未来!

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