2岁以上的宝宝，正处于快速长高的黄金高峰期。家长们都特别的关注孩子的身高状况，就怕自家的孩子和同龄人比矮。我们都知道想让孩子长高，就要保持良好的睡眠习惯和充足的睡眠，孩子们每一次睡觉都是一次长高的机会。尤其是优质的睡眠。
影响孩子长高的因素还很多，就比如遗传基因、饮食习惯和运动，遗传基因赞大部分，但后天的饮食习惯和运动也是很重要的，多喝牛奶多吃些补钙的食物加上长期的运动，就算是基因矮的的孩子也有机会逆袭，所以妈妈们不要过于担心。
每年的春夏季是孩子们长高的高峰期，妈妈们要抓住机会。一些妈妈为了给孩子补钙就给孩子吃一些营养钙片，但小编觉得药补不如食补，有的孩子吃了钙片还会出现便秘的情况，而且也不容易吸收，还不如多给孩子吃一下补钙的食物和多晒晒太阳。就像牛奶，它含有丰富的蛋白质、钙等等营养，对孩子的增高是极为有利的。
其实不只牛奶能补充丰富的钙质，今天小编特别推荐一道菜：胡萝卜黄豆排骨汤，适合2岁以上宝宝食用，也有补钙、长高、补脑和补血的功效。
胡萝卜黄豆排骨汤（适合2岁以上宝宝）
食材：排骨、胡萝卜、干黄豆、葱、姜、盐和冰糖
1、葱、姜切成长葱、长姜，备用；黄豆洗净备用
2、把胡萝卜洗净，切成小粒
3、锅中放入排骨加入清水，盖上锅盖大火煮开，等排骨变成灰白色以后，关火（把浮沫杂质全部撇掉）
4、将排骨捞出，放到炖锅里（煮排骨的水别倒掉也倒入炖锅里）再加入黄豆、长葱、长姜小火慢炖1个半小时
5、排骨炖好后，加入胡萝卜和适量的盐，改中火煮10分钟。
6、等胡萝卜煮熟后就可以出锅了
小贴士：有的家庭炖排骨，喜欢加一点醋，使骨头中的钙和矿物质溶解出来，但是由于本食谱食材中有胡萝卜，胡萝卜最好不要与醋一起吃，否则容易破坏胡萝卜素营养。排骨中含蛋白质，胶原蛋白等，能增强骨骼的生长发育，与胡萝卜和黄豆搭配还能补脑增强体质，非常适合生长发育旺盛期的孩子们适用，另外胡萝卜还能提高孩子们身体的免疫力，让孩子们减少生病的概率。在孩子的成长高峰期，妈妈们一定要多给孩子吃这样的食物。
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