性是人类的天性.其与饮食、睡眠、呼吸、排泄一样，是人的自然活动。正常的房事生活是人类天性和生理之需。
房事是人的正常生理需求,适度和谐的房事生活是健康心理生理的重要保证，现代医学研究已证明婚姻有利于健康，终身未嫁及离婚者，男女乳腺癌的发病率比一般人高，患病率、死亡率也高，这些都说明适度、协调的性生活不仅促进健康，而且对疾病的预防也具有积极意义。
一 房事养生的原则是：节欲保精和身心和谐。
（一） 反对纵欲：房事无度必将伤及精血，使肝肾受损，从而影响身体健康。
（二） 欲不可强：男女双方彼此尊重,使性生活成为感情升华的催化剂，方可房事和谐,有益健康。另一方面,体虚者勉强行房,有害无益。若体质本弱,阳事不兴,却强服温肾壮阳之品以求一时之快，对健康损害更大。
（三） 惜精保肾：精气的盛衰盈亏直接影响人的健康和寿夭,因此惜精、养精,固精成为养生防衰的关键。
二 房事养生的方法
（一） 合房卫生：男女双方都要养成良好的卫生习惯，性生活前，夫妻双方都要用温水把外生殖器洗干净。
（二） 节欲有度：房事频度、行房次数，没有统一的标准和规定。一般以房事后次日感到身心舒适、精力充沛、无疲劳感为原则。若感到腰酸背痛、疲乏无力，表明房事过度，应及时调整节制
（三） 婚育适龄：《素问·上古天真论》中关于男女生长发育生殖功能盛衰规律的论述并结合现代医学观点，女性婚育的最佳时期是21~28岁,男子则是24-32岁此期男女生殖功能最为旺盛,精子和卵子质量最高难产率最低最有利于下一代的健康。
（四） 独宿颐养：独宿，又称独卧，是古人提倡节欲、养精气的重要措施之一。
（五） 自重节操： 健康性行为虽然是人类的一种本能，但必须受社会道德观念和法律规范的约束，也就是说只有夫妻间的性行为才符合法律及伦理道德规范。
三 房事禁忌
（一） 环境不当禁房事：如气候异常，地域环境恶劣等。
（二） 酒后酒醉禁房事
（三） 七情过激禁房事
（四） 病期劳伤禁房事
（五） 妇女三期（经期，孕期，产褥期）禁房事：经期同房，自古以来为房中大禁。因其损伤冲任,易引起月经不调、痛经，闭经等多种妇科疾病，故此期应绝对禁忌房事。孕期早晚,尤其是妊娠前3个月和后3个月内保胎为要，房事必须谨慎从事，不可冒犯。产后百日内禁房事。产后百脉空虚，体质极弱,抗病力差,加之宫腔因胎盘剥离留下创伤,易被感染,此时尤须长时间调养,元气才能恢复，故产后百日内应禁绝房事。此外,还应外避风寒,内调情志,注重饮食调养,使身体尽快恢复。哺乳期也应节制房事,使母亲气血充足，母乳质、量俱佳,才能照料好小儿,保证婴幼儿健康成长。
小贴士：择时同房和优生
中医主张受孕时间在夜半以后的2、3点钟为佳。现代时间医学和时间生物学的研究成果也证实了生殖生理与自然规律有着相互呼应的关系，也确实证明受孕时辰与后代的智力、体力有关。受孕的季节对后代的素质也有着较大影响。天人相应理论认为，人体生长发育的规律应该与大自然的气候节律同步,即符合“春生、夏长、秋收、冬藏 的规律。因此同房受孕的时间最好安排在深秋或初冬，即历12月份和次年的12月,此时人的肾气闭藏,肾精充足,为胚胎提供了极好的生长发育场所;到了春季，自然界生机蓬勃，人体气血运行旺盛，胎儿的大脑受自然界生机的促进，接受向上升腾的气血津液以润养，人体精血充聚大脑，有利于大脑的发育;夏日里万物茂盛，有利于胎儿身体其他部位的发育:到了秋天，自然界硕果满枝，进人收获季节，胎儿也已发育成熟，“瓜熟蒂落”，自然分娩。因此，金秋或初冬季节出生的后代，正好处于自然规律的作用之下，“得四时天地之正气”，所以会聪明、健康,易于适应天地的变化。
