原创:小芳

俗话说:养肝就是养命,看了今天的文章,你就知道养肝其实很容易

养肝护肝按哪个穴位最好(养生靠自己养肝护肝)(1)

配图:阴阳调和

从中西医两种角度,来解释一下:养肝就是养命

在最早的中医典籍《黄帝内经》就记载过“肝”的重要性;中医认为,肝,如同将军一样的勇武,称为将军之官。

中医上的肝,是全身脏器的总调度

中医认为,肝与人的精神情志、消化吸收、气血运行、水液代谢、性与生殖等息息相关。换个角度说:如果心是全身的领导,那么,就是通过肝来负责总调度,一旦肝除了问题,身体脏器就会紊乱。

人有五脏六腑,皮肉筋骨,五官九窍,四肢百骸,各有自己的功能,如何保证这些功能维持正常,就需要肝出来管一管,它通过“升、降、出、入”四个交通规则来进行疏导。

另外,就是肝还有个“官病”,性格不好,比较容易发火。

西医上的肝,更像是一个解毒工具

西医上的肝,位于人体右上腹,是一个具体的生理器官。

在西医看来,肝脏像是一个海关,入口的东西需要经过肝脏排查,有营养的准许通行,有毒的则进行“解毒教育”,合格之后才放行。

其实,这一点也与中医“疏泄功能”观点类似,分泌胆汁,协助消化。

所以,养肝护肝,也一直是老百姓非常重视的养生话题,今天,小芳用“足厥阴肝经”上4个穴位,来和大家分享养肝护肝的办法。

养肝护肝按哪个穴位最好(养生靠自己养肝护肝)(2)

西医:肝脏和胆囊是消化系统帮助器官

足厥阴肝经,人体的养身大脉

足厥阴肝经上,有14个穴位,今天和大家说说最常用的其中4个,它们在足厥阴肝经上也很有代表作用。

1.章门穴:疏肝健脾、清利湿热

轻松取穴:

章门穴位于人体侧面,腋下正中线上,取穴时将手臂弯曲,将肘部垂直向下,然后靠近身体,与肘部相接的位置,就是章门穴。

主要作用:

章门穴,汇集了五脏之气。肝系统,就是通过五脏之气来调度全身的。

对“消化不良,腹痛腹胀,肠炎泄泻,肝炎黄疸,肝脾肿大,小儿疳积”有很好作用。平时,我们可以多敲打章门穴,以此促进胆汁分泌,胆汁丰富了,人体消化能力就会增强。

操作方法:

这个穴位最合适的方法就是敲打,一次敲打200下。

养肝护肝按哪个穴位最好(养生靠自己养肝护肝)(3)

章门穴

2.太冲穴:人体自带的“牛黄解毒丸”

轻松取穴:

太冲穴位于我们的脚背面,在一趾与二趾之间,在足背上两趾相交的位置上,能感受到动脉,这个位置就是太冲穴。

主要作用:

太冲穴,是足厥阴肝经的原穴,这样说吧,凡是肝经上引起的问题,都可以找太冲穴解决。对于我们日常说的:脂肪肝、胸闷、突发耳聋、眩晕都有很大帮助。

有的朋友喝多了难受,按一按这个穴位吧!

有的朋友脾气不好,容易发怒,肝火旺,也按一按这个穴位吧!

操作方法:

太冲穴比较敏感,按揉起来会有压疼感,一般用拇指按压5分钟即可。

养肝护肝按哪个穴位最好(养生靠自己养肝护肝)(4)

太冲穴

3.大敦穴:养肝护肝的“主力军”

轻松取穴:

大敦穴位于大拇脚趾旁边,在脚趾内侧(挨着二趾),在指甲根部约2毫米的位置。

主要作用:

怒伤肝,简单三个字道出了肝的“弱点”。而大敦穴,就是通过疏肝理气,缓解焦躁、平复情绪来帮助我们养肝护肝,消除肝最大的敌人:怒。

大敦,就是非常敦厚老实,就像一位宽厚的兄长,和和气气,敦厚实在。

操作方法:

采取拇指按揉即可,一次不低于5分钟。

养肝护肝按哪个穴位最好(养生靠自己养肝护肝)(5)

大敦穴

4.期门穴:调理肝胆的首选穴位

轻松取穴:

期门穴位于乳 头正下方,与第六根肋骨空隙处相交。

主要作用:

期门穴最大的作用是消除疼痛,对于心绞痛、肋间疼痛、胸膜炎、肝炎、肠胃炎等疼痛,均由很明显的作用。

肝经到了期门穴这里,是一个周期。它是肝脏气血的汇集点,揉开期门穴,非常有利于疏通肝经。

操作方法:

期门穴很敏感,在按揉的时候力度要柔和,一次5分钟。

养肝护肝按哪个穴位最好(养生靠自己养肝护肝)(6)

期门穴

我是小芳,头条健康领域原创作者

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