进行和自己能力相匹配的努力不管你是否有能力，没有相应的努力过程你都会感到空虚和恐慌因为即使你已经有一定的能力了，但是因为你的努力不够，你会担心自己其实能做得更好，从而焦虑，下面我们就来聊聊关于提高抗压的方法?接下来我们就一起去了解一下吧!
提高抗压的方法
进行和自己能力相匹配的努力。不管你是否有能力，没有相应的努力过程你都会感到空虚和恐慌。因为即使你已经有一定的能力了，但是因为你的努力不够，你会担心自己其实能做得更好，从而焦虑。
要自信。你要相信你是可以成为一个优秀的人的。你要相信你是可以克服一切困难的。你要相信你是独一无二宝贵的。你要相信你不用有太大压力，因为你可以做到！
不要自责。有责任心是好事，但过大的责任心会压得人喘不过气来，这往往会适得其反，是事情出状况。因此，有时候找个借口，至少在心里给自己找个借口也能起到抗压的效果。
