关系的终结可能会让人感觉像是死亡,但它可以让你以你从未想象过的方式重获新生,下面我们就来聊聊关于分手前的六个阶段?接下来我们就一起去了解一下吧!

分手前的六个阶段(如何在分手的5个阶段中茁壮成长)

分手前的六个阶段

关系的终结可能会让人感觉像是死亡,但它可以让你以你从未想象过的方式重获新生。

结束一段浪漫的关系,无论是短期的还是长期的,都可能是一种枯萎和耗尽生命的经历。如果你和你的伴侣在一起的时间足够长,可以一起建立一个家和一个家庭,那么他们的缺席会让人感觉,从字面上看,就像是缺了一条腿。在爱情关系中发生了一种融合,使单位的分离变得极其痛苦。

你醒来时发现床的一侧空无一人;一件美妙的事情发生了,你无法与他们分享;工作中糟糕的一天再也无法与您认为永远支持您的人一起度过。心理学家、《分手与离婚》一书的作者吉尔·韦伯 (Jill Weber) 博士表示,这种破坏可能与失去亲人一样严重。“这与死亡不同,但我们的大脑必须经历一个非常健康的类似过程,”她说。

事实上,韦伯说,与某人分手的五个阶段类似于心理学家伊丽莎白·库伯勒-罗斯(Elisabeth Kübler-Ross)制定的悲伤的五个阶段,当我们爱的人去世时,我们会经历。

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在这里,她确定了每个人以及我们如何能够成功地管理——甚至茁壮成长——度过心碎的每个阶段。

第一阶段:深度否认。

在这个阶段,你是如此的失落和目瞪口呆,你完全不相信。“你在责备对方,心想,他们没有得到它。他们怎么了?我要继续打电话。我要让他们看到他们需要接受治疗。所有那种踢罐头在路上,”韦伯解释道。虽然她强调尊重并允许自己经历每个阶段是必不可少的,但她认为我们需要暂停并找出导致我们关系消亡的原因:“如果有人结束了与你的关系,或者你已经结束了它,这意味着需要真正看待和认真对待某些事情。” 稍微探索一下将有助于突出您可以从经验中学到什么。

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阶段 2:完全愤怒。

韦伯说:“愤怒往往是在否认消退之后出现的,”一种不公平感生根发芽。“这怎么发生在我身上?你会觉得自己是受害者。也许你是受害者,”她说。你开始对你的关系、你的前任和你自己变得(发炎)清晰。你可能会对你以前的爱人或你自己做出严厉的判断。“对很多人来说,这可能会演变为责备。你真的会陷入其中,沉思和沉迷于你的前任是如何冤枉你的。” 为了防止出现这种结果,韦伯建议与可以更清楚、更慎重地了解情况的朋友和家人交谈。

第三阶段:讨价还价。

讨价还价是一种应对机制,我们试图“消除悲伤”,韦伯说。在这个阶段,我们通常会想到可以减轻痛苦的活动或任务,甚至可以帮助我们与失去的亲人团聚。“我们可能会开始说,‘嘿,也许如果我对他这么说,他会看到我的真实情况,’或者,‘哦,我从来没有解释过我为什么要做 X,所以我要回去做那个,'或者'我要写一封信',或者'我要得到一份礼物。'”

第四阶段:抑郁和悲伤。

韦伯解释说,当讨价还价失败时,就会出现抑郁和绝望。“很多人觉得,我一无所有。没有我的伴侣,我什么都不是。我的生活没有意义, ”在悲伤的这一章中,韦伯建议达到向治疗师寻求支持和帮助处理过去。在讨价还价阶段茁壮成长的另一种方法是对待我们自己,我们倾向于给予我们的旧情人的善意和理解。

第 5 阶段:彻底接受。

“如果你健康地通过这个过程,大多数人的最后阶段就是接受,”韦伯说。您不再沉迷于失去或试图解开问题所在或如何重新获得前任的爱。“这个阶段有一个真正的好处,”韦伯解释说。“你开始找到新的意义、新的激情和新的活动,”她说,包括增强的自我意识。

韦伯承诺,如果你以更大的自我理解为目标度过悲伤,那么浪漫的结合会导致实质性的自我成长。

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